Как да се отървем от постоянното чувство на страх. Въпрос към психолог
Въпрос към психолог
Пита: Айнура
Категория въпроси: Страхове и фобии
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Бекежанова Ботагоз Искракизи
Здравейте Айнура, искам само да кажа - "Благодаря на вашия колега, който успя да предскаже точно вашето бъдеще)))". Сега за сериозното. Вашата фраза:
Страх да не направя грешка, страх, че шефът ми се кара, страх, че няма да ме погледнат по този начин, постоянно мисля какво ще кажат колегите ми и това е само на работа
казва, че детството ви е изградено според принципа - Родителите винаги са прави и трябва да правите всичко и да действате, както е предписано от авторитетни възрастни.
Мнението на родителите ви и тяхното одобрение е било най-важното нещо в живота ви за вас, оттук и страхът да не направите нещо нередно, да не оправдаете очакванията. На подсъзнателно ниво това е получаване на Любов и топлина от тях.
Искам да ти кажа – „Имаш право да правиш своите грешки“. Само благодарение на тях можете да придобиете знания за себе си, какво е добро за вас и какво е лошо и само чрез личен опит можете да придобиете житейски опит и умения за независимост.
Любовта на родителите не трябва да е за нищо - добро поведение, отлични оценки, послушание, примирение и т.н.
Любовта на родителите и близките еБезусловна, за това, че те имат, за това, че си уникален, което те ценят и уважават от най-ранна възраст.
Човек е двойствен, което означава, че има всичко - и със знак плюс, и със знак минус. Опитваш се да приемеш само едната си страна - правилната, като напълно пренебрегваш другата си и тази универсална коректност във всичко - в постъпки, мисли, постъпки, вече започва да те притиска, защото трябва да се изтърпи и запазипостоянно, тоест да играе тази веднъж взета роля, без прекъсване, което води до пълен срив и в резултат на това до изтощение на нервната система.
Трябва да започнете да работите върху преразглеждането на вашите вярвания, правила и многобройни ограничения, в които някога сте били тласкани от постоянни забрани, коментари и контрол, а след това сами сте свикнали с тях и се страхувате да излезете от тях. Имате право на свобода на избор, така че използвайте това право и независимо сортирайте всичко, което имате - изхвърлете нещо напълно, допълнете нещо с вашето мнение и желание, оставете нещо. Тогава вече можете да живеете индивидуалния си живот, с всички плюсове и минуси, като всеки път допълвате и променяте собствените си правила на живот, подходящи само за вас. Докато изпълнявате само всички инструкции, получени във вашето семейство, вие рискувате да живеете живота на някой друг, който вашите родители са подготвили за вас, където няма нищо ваше. Предлагам ви вече да пораснете и да поемете отговорност за живота си и това ще ви помогне да се освободите от безкрайните страхове от другите.Препоръчвам да започнете тази работа с психолог. Най-добри пожелания.
Бекежанова Ботагоз Искракизи, психолог от Астана