Как да се принудите да работите в жегата
-Категории
- Събития (127)
- Обучения (54)
- Семинари (43)
- Екскурзии (21)
- Майсторски класове (16)
- Фестивали (5)
- Здраве (2512)
- храна (2919)
- Диети (1009)
- Здравословна храна (999)
- Рецепти (652)
- Красота/Външен вид (3582)
- Мода (1578)
- Козметика (309)
- Упражнения за различни мускулни групи (1786)
- Фитнес (1145)
- йога (144)
- разтягане (48)
- Масаж (143)
- Бойни изкуства (51)
- Интересно и информативно (4372)
- Въпрос/Отговор (247)
- Психология/Философия (548)
- Семейство/Връзки (481)
- Деца/майчинство (570)
- Домашен комфорт/дизайн (936)
- Разни (2393)
- Мотивация (110)
- Видео (774)
-Търсене в дневника
-Абонирайте се по имейл
-Редовни читатели
-Статистика
Как да се принудите да работите в жегата?
събота, 31 юли 2010 г. 01:59 + за цитиранеПогрижете се за себе си
Ненормалната жега се превърна в катастрофа за българите. Работата в офиса и извън него стана непоносима. Но въпреки всички трудности, които изпитват хората, все пак има един забавен плюс. Някои служители смятат, че времето се е превърнало в своеобразен лакмус, който отразява истинското отношение на работодателите към подчинените. Оказа се, че не всеки е готов да поддържа служителите си в екстремни условия.
Според проучване на портала hh.ru 81% от българите споделят, че във фирмата им не се прави нищо, за да понасят по-добре жегите. Изненадващо, в условия на изтощителна топлина, поддържанеБлагоприятният климат е полезен и за самия работодател, защото здравият, бодър и непрегряващ служител мисли и работи по-ефективно. Въпреки това не всички офиси разполагат с изправна климатична и вентилационна система, а всяка трета фирма в България изобщо не разполага с такава. „Вече втора седмица седя в офис с развален климатик, който никой няма да поправи, защото ръководството на фирмата е в отпуск и няма кой да подпише документи за смяна на оборудването. А навън през прозореца е 39 градуса между другото“, споделя недоволството си Алина, акаунт мениджър на голяма московска банка.
Днес в България има повече от 60% хора като Алина. Всички страдат по офисите, но продължават да идват на работа. Иначе кой ще се грижи за бизнеса вместо тях? Въпреки това в България има официални санитарни изисквания за производствени помещения, в частност за офиси, които посочват допустимия температурен режим.
Горещо ли е? Не работете!
Така че офис служителят може да поиска намаляване на работния ден, когато температурата в помещението се повиши до 28,5 градуса. Ако този показател е надвишен, тогава служителят не трябва да бъде на работното място повече от седем часа.
При температура от 32,5 градуса, според SanPiN, можете да работите в офиса не повече от един час. И ако марката надвишава 33 градуса, тогава можете безопасно да изключите компютъра и да отидете да избягатеот топлинния дом или до най-близкия водоем.
„Офисът ни има климатик, но е позволено да го пускате само три пъти на ден за половин час. Те обясняват това, като казват, че е необходимо да се пести електроенергия “, оплаква се Вика, служител на московска мрежа за химическо чистене.
Сега, ръководейки се от санитарните правила, Виктория, както и другите работници, може да не е задушно на работа, защото наистина може да бъде опасно. Прегряването на тялото, главоболието, повишеното налягане неизменно придружават топлината. Хората, страдащи от хронични заболявания, са особено чувствителни към промените във времето и затова през лятото трябва да бъдат особено внимателни към здравето си и да не го рискуват в името на работата.
Полезни малки неща. Вземете индивидуален вентилатор на работа. Или по-евтин вариант, който между другото може да се използва не само в офиса - вентилатор.
Мечта. Горещината правеше съня почти невъзможен. Много българи започнаха да се събуждат час-два по-рано от обичайното, така че 10% от московските работодатели промениха работния си график - или съкратиха работния ден, или изместиха началото на работния ден за по-ранен час. Е, ако вашето ръководство не бърза да се срещне с вас, тогава не забравяйте: никой не е отменил следобедната дрямка. Сънят за 20-30 минути идеално ще възстанови силата ви и ще ви позволи да продължите да работите с отпочинала глава.
Вода и храна. В горещо време трябва да пиете повече течности, литър-два повече от обикновено. Много добре утолява жаждата обикновена вода или вода с лимон, плодови напитки, зелен чай. Храната трябва да е нискокалорична: зеленчуци, плодове, зърнени храни. А мазните, протеиновите и месните храни е най-добре да се изключат от диетата.
Алкохол.Горещите напитки увеличават вазоспазма и дехидратират тялото, поради което са изключително противопоказни през лятото, особено в такава жега. Следователно традиционната чаша вино на вечеря ще трябва да бъде изоставена. Заменете го с прясно изцеден сок или квас.
Според проучването на hh.ru 84% от българите са станали по-зле в работата си заради горещините, които напоследък се установиха в цяла България. Но ако следвате нашите съвети всеки ден, тогава работата в необичайно слънчево и задушно лято ще стане много по-лесна.
Автор: Мария Банщикова Източник на снимката: Shutterstock.com Източник: Wday.ru
| Категории: | Здраве Интересно и информативно |
Цитиран 4 пъти Харесан от1 потребител