Как да задоволите глада без вреда за фигурата - Диети и правилно хранене, диета за отслабване за отслабване

За да не навредите на здравето и фигурата си, обърнете внимание на този съвет:

През годините на моята спортна кариера чувството на постоянен глад беше обичайното ми състояние. За да се поддържам в правилната физическа форма, се ограничавах в храната. Сега, години по-късно, необходимостта от поддържане на конкурентно тегло изчезна, но в същото време продължавам внимателно да следя фигурата и здравето си.

Всеки от нас е попадал в ситуации, когато трябва да ограничите себе си, любимия си в храната. И тогава започваме да изпитваме глад и той ни изпитва. Например, когато съм гладен, ставам капризен, нервен и раздразнителен. Реших този въпрос за себе си по следния начин - винаги купувам продукти с марж, така че всичко, което искам да ям, е в хладилника.

Когато излизам от вкъщи за бизнес среща, обучение или стрелба, винаги вземам нещо за ядене: ябълка, стафиди, ядки, кисело мляко. Дори имам специална чанта за хранителни стоки. Това е гаранция, че ще се наситя на здравословни храни и ще пренебрегвам изкушенията като "бърза храна", чипс или сладолед.

Моят съвет:За да се справите с чувството на глад без вреда за здравето и фигурата си, грижете се за тялото си. Планирайте храненията си и винаги имайте здравословни закуски под ръка за похапване.

---