Как естествено да прочистим тялото си за 3 дни

Последни записи

природни средства

Точно както вземаме душ, перем дрехите си и мием зъбите си всеки ден, нашите органи трябва периодично да се почистват отвътре навън. Един лесен начин да започнете е да пиете чаша студена вода сутрин и преди лягане.

Заедно с храната, която консумираме през целия ден, ние пропускаме и редица токсини в тялото. Ако добавим стреса, замърсяването на околната среда и различни проблеми, става ясно, че тялото ни е изпълнено с негативни вещества, които трябва да се премахват от време на време. В тази статия ще научите как естествено да пречистите тялото си само за 3 дни.

Защо трябва да се почиства тялото?

Точно както вземаме душ, перем дрехите си и мием зъбите си всеки ден, нашите органи трябва периодично да се почистват. Трябва да се детоксикирате, за да се отървете от токсините и химикалите от рафинираните брашна, захарта, пържените храни и животинските продукти (месо и млечни продукти), които консумирате ежедневно.

Освен това пречистването на организма е необходим процес, тъй като повечето от нас водят заседнал начин на живот и ежедневно сме изложени на замърсяване на околната среда, стрес, промени в емоционалните състояния и тревоги.

Този процес може да продължи няколко години, отслабвайки органите и тялото като цяло. Ето защо сме склонни да се разболяваме, да се уморяваме, да ни боли стомаха, да се простудяваме веднъж месечно или да се погледнем в огледалото и да видим, че отражението ни изглежда бледо и избледняло.

Ако виждате тези признаци като сигнал, който тялото ви изпраща, трябва да започнете да му обръщате малко повече внимание.

Със сигурност най-доброто, което можететрябва да се подложите на сурова вегетарианска диета, но не всеки може да я издържи. Не е нужно да се лишавате от храната, която обичате, но трябва да се опитате да преминете към здравословни храни и да изключите бързото хранене. Така тялото ви естествено ще започне да премахва натрупаните вътре токсини и можете да водите здравословен начин на живот.

Как да прочистим тялото

Яжте органични храни

Разбира се, близо до дома ви има местен пазар, който продава органични плодове, зеленчуци и други хранителни продукти. Въпреки че са малко по-скъпи от обикновените продукти от супермаркетите, те са с много по-високо качество, тъй като не се отглеждат с пестициди и хормони на растежа, за разлика от индустриалното земеделие.

Ако имате парче земя, опитайте да го превърнете в малка зеленчукова градина със собствени естествени зеленчуци.

Пии много вода

Водата овлажнява органите и при уриниране ви позволява да се отървете от отпадъците, натрупани в тялото. Пийте най-малко два литра вода на ден (осем чаши). Ако навън е горещо, тренирате или имате много натоварен ден, трябва да увеличите това количество.

Яжте повече фибри

Основното предимство на фибрите е подобно на това на водата: те ни позволяват да елиминираме токсините, в този случай чрез изпражненията. Фибрите подобряват храносмилането, предотвратяват запека и позволяват на тялото да се отърве от всички консерванти и отпадъци, които се натрупват в стомашно-чревния тракт. Овесените ядки, кафявият ориз, пълнозърнестите макаронени изделия, семената, ядките и плодовете са с високо съдържание на фибри.

Не пийте кафе или алкохол

Яжте почистващи продукти

3 дневна детоксикираща диета

Първи ден

За закуска изяжте 250 грама нарязани плодове, чаша обезмаслено кисело мляко, две супени лъжици пшенични трици или овесени ядки, пет супени лъжици пшенична каша и изпийте чаша зелен чай без захар.
В средата на сутринта изяжте 200 грама пресни плодове или 30 грама ядки и изпийте две чаши вода.
За обяд изяжте зеленчукова салата, 200 грама риба, пилешко или пуешко (печено или на пара), чаша кафяв ориз и изпийте две чаши вода.
Следобед ще ви трябват 200 грама пресни плодове и две чаши вода.
За вечеря изяжте купа зеленчукова супа, изпийте чаша кефир с две супени лъжици пшенични трици.

Втори ден

За закуска изпийте чаша сок от ананас с една супена лъжица ленено семе, парче пълнозърнест препечен хляб с нискомаслено сирене и чаша чай от лайка.
В средата на сутринта изяжте половин сладък картоф и изпийте чаша зелен чай.
За обяд направете купа кафяв ориз, пържено рибно филе и салата от маруля, домати, целина и репички.
В средата на деня хапнете малко плод, а за вечеря – купичка зеленчуково пюре и чаша желе.