Как влязох във форма след раждането

4 съвета за млади майки

Моите форми по принцип ме устройват. И винаги са го правили. Далеч не съм слаба, но какво значение има дали харесвам себе си и съпруга си? Всички различни методи за диагностициране на наднорменото телесно тегло твърдяха, че при височина 164 см и тегло 56 кг не страдам от затлъстяване. Но след раждането на втория ми син започнах да се притеснявам. След като качих 14 кг по време на бременността (и безпокоя много моя акушер), след раждането тежах 61 кг вместо обичайните 56 кг.

Някой ще каже: „Глупости, доста“, но ми беше неудобно с това тегло, малко тежък или нещо подобно, въпреки че не трябваше драстично да променям гардероба си и съпругът ми само ме дразнеше малко. Нека ви разкажа за моя метод да вляза във форма.

  1. Като начало, аз, както се казва, "не се занимавах" с отслабване. Вярно ли е! Наднорменото тегло не ме притесняваше достатъчно, за да загубя апетита и съня си. Малко разстроен - да; повлия на настроението ми - НЕ. Подобно на много неслаби момичета, имах периоди на диети и ежедневни пътувания до фитнес клубове. Но ако не сте мазохист или перфекционист, т.е. Ако не получите удоволствие от процеса, тогава няма много смисъл и настроението се влошава.
  2. Най-добрият начин да отслабнете е да имате малко дете.

Шегувам се, разбира се, но има известна истина в това. Веднага се натрупват толкова много грижи и проблеми (особено ако детето е първо и няма достатъчно опит), че първото нещо, което тялото прави, е да отслабне. По-подробно, често нямах достатъчно време и/или енергия за хранене: чувствах се по-отговорна за бебето и за всякакви дребни проблеми, които му се случваха и за които се обвинявах. В отговор на стреса тялото ми винаги отслабва (за всяка сесия в института губех 2-3 кг, които след това „изядох“ обратно през ваканциите).

Трябва да ходите с дете всеки ден, добавете към това, че все още трябва да отидете до магазините, за да купите всичко необходимо и до къщата, а бебешката количка е доста тежко нещо, така че ежедневните упражнения на този „симулатор“ са страхотно отслабване.

Майките на бебета спят малко и това ви кара да отслабнете (освен ако, разбира се, не „уловите“ липсата на сън), въпреки че няма да препоръчам този метод за отслабване на никого!