Лебедова дълга шия - упражнения и билколечение за Лебедова дълга шия

Полезно е упражненията от предложения по-долу комплекс да се изпълняват веднъж или два пъти седмично пред огледало, след почистване на кожата. Не го смазвайте с крем, така че тайната на мастните жлези на кожата да може свободно да се откроява.

По време на упражнения местата, склонни към образуване на бръчки, се фиксират с пръсти. Можете да се контролирате: гимнастиката се прави правилно, ако след нея почувствате приятна умора в тренираните мускули. След гимнастиката нанесете подхранваща маска на всички „развити“ места.

Упражнения за дълга лебедова шия

Упражнение 1. Притиснете ушите към раменете си - главата надясно, след това наляво, до отказ, спуснете се към гърдите, издишайте, отпуснете мускулите.

Упражнение 2. Наклонете главата си назад до краен предел. Покрийте горната устна с долната. След това спокойно спуснете главата си напред, докосвайки брадичката до гърдите си. Повторете 4-6 пъти.

Упражнение 3. Бавно завъртете главата си надясно и наляво. След 4-6 плавни завъртания преминете към остри (8-10 пъти).

Упражнение 4. Внимателно завъртете главата си настрани и я повдигнете нагоре (4 пъти във всяка посока).

Упражнение 5. Обърнете главата си настрани и докоснете рамото с брадичката си, без да повдигате главата си. Повторете 4 пъти от всяка страна.

Упражнение 6. Наклонете главата си надясно, докоснете рамото с ухото си, след това наляво. Повторете 4-6 пъти.

Упражнение 7. Завъртете главата си по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете 6-10 пъти от всяка страна.

Упражнение 8. Шията е изпъната напред, брадичката е нагоре. Спуснете главата си надолу, натискайки брадичката си. Повторете 4-6 пъти.

Упражнение 9. Поставете дланите си на гърба на главата си, стискайки пръстите си. Спуснете главата си напред. Дръпнете се назад с малки удариглавата назад, преодолявайки съпротивлението на ръцете. Повторете 4-6 пъти.

Упражнение 10. Поставете лактите си на масата, а ръцете - една върху друга. Подпрете брадичката си върху тях. След това повдигнете главата си нагоре с ръце, преодолявайки съпротивлението на главата. Натиснете брадичката си върху ръцете си, спуснете ръцете си надолу. Повторете 4-6 пъти. След 10-12 дни трябва да удвоите броя на повторенията, след което да ги увеличите до 30-40.

Фитотерапия за дълга шия

Маска от гроздов сок и сурово млякоСмесете по 50 мл гроздов сок и сурово мляко. Накиснете слой памук в тази течност и го нанесете върху шията, като отгоре покриете с хавлиена кърпа. Отстранете след 15-20 минути, подсушете леко кожата и намажете с крем. Маската се препоръчва при набръчкана кожа на шията след гимнастически комплекс.

Маска от гроздов сок с мед и извара1 ч.л. разтрийте извара със същото количество течен мед и добавете 2 ч.л. гроздов сок. Смажете плътно шията със сместа след час и след 10-15 минути измийте лицето си със студена вода.

Инфузия на дъбова кора и липа. Смесете 1 ч.л. наситнени дъбови кори с 1 с.л. л. липов цвят, залейте с 1,5-2 чаши вряща вода, оставете за 2 часа, прецедете. Инфузията се препоръчва да избършете кожата на шията след гимнастика.

Запарка от коприва1 с.л. л. сухи наситнени листа от коприва се заливат с чаша вряща вода, престояват 30 минути и се прецеждат. Препоръчва се за изтриване на кожата на лицето и шията след тренировка или за компрес. Накиснете сгъната на 2-3 слоя марля в запарката и наложете върху челото, бузите и брадичката за 5-10 минути. Повторете процедурата 3-4 пъти.

Св. Смелете тревата, залейте с вряща водасуспензията се оказа, загрейте я до температура 60-70 ° C, след което я охладете. Нанесете маската върху чиста кожа на шията, изплакнете с топла вода след 15-20 минути. Курсът е 15-20 маски, 2-3 седмично.

Маска от тиквички с ХеркулесНастъргана тиквичка (2 с.л.) Смесете с натрошени или задушени овесени ядки (1 с.л.) и нанесете върху лицето и шията. След 20 минути отстранете кашата с тампон, натопен в прясно мляко.

Лимонов лосион с водкаНастържете лимона заедно с кората, налейте 100 мл водка в кашата, оставете да вари 5-7 дни на тъмно място, прецедете и добавете 1 супена лъжица. л. вода и 1 ч.л. глицерин.

Автоматичен ръчен комплекс за избледняващо лице

При масаж на главата и особено на цялото лице се използват три пръста: показалец, среден и безименен. Можете също да използвате само един палец. Никога не трябва да пъхате пръстите си в тялото. Необходимо е да се масажира с върховете на пръстите, посоката на въздействие трябва да бъде строго вертикална, без разтриващи движения.

Силата на въздействието трябва да е такава, че да възникне усещане, средно между приятно и болезнено. Активното участие на ръцете стимулира кръвообращението в върховете на пръстите и предотвратява застоя на кръв в други части на тялото. Тъй като нервните окончания на пръстите са пряко свързани с мозъка, работата на ръцете допринася за психическото спокойствие и дори предотвратява явленията на церебрална склероза.

Случайни статии

Модерни обувки за сезон пролет-лято 2011. Модерни гумени ботуши, клинчета, балетки, спортни обувки и бордове.

Папилом (папилом) на човек. Начини за премахване на папилома. Женски сайт Inmoment.ru.

Отслабване след празниците

Gianfranco Ferre: дамски и мъжки парфюми. Женски сайт www.InMoment.ru.

Оперативен денслужител на пенитенциарната система - празник 8 май.

Какви цветове дрехи са модерни през есента на 2018?

Масло от репей за мигли: състав, употреба и противопоказания. Лекове от масло от репей за ро.