Майстор скално катерене свива пръсти на границата с Финландия
Каналът Piter.TV продължава поредицата от програми "Майстор на своя занаят". Този път ще научим за увлекателния живот на един скален катерач. Ще посетим боулдър фестивала с него, ще се катерим по камъните. И също така нашият герой ще ви разкаже как протича загрявката на спортиста и какво трябва да има начинаещ или опитен инструктор със себе си на състезанието.
Нашият герой, скромният Алексей, не се смята за майстор на занаята си. Въпреки че вече се представя на състезания заедно с опитни инструктори. Младият мъж се занимава със скално катерене от няколко години. Пред него вероятно е бъдещето на "учителя" по скално катерене. Спортистът повече от веднъж ходеше сам на походи, включително в планината - например беше в Хибини, в Крим. Днес ще попитаме Алексей какви са особеностите на неговото занимание.
„Загрявката на алпиниста е елементарна като в часовете по физическо“, започва разказа ни събеседникът. Обръща се повишено внимание на ръцете, пръстите, ставите. Те могат да се загряват навсякъде и по всякакъв начин - с традиционни за всеки спорт движения - кръгови, можете да правите лицеви опори, да се набирате. Има специален симулатор за укрепване на пръстите, увеличаване на тяхната сила. Нарича се борд на кампуса. Дизайнът изглежда като дъска с вдлъбнатини с различни размери. В зависимост от формата на слотовете има известно натоварване на пръстите. Можете да поставите ръцете си на различно разстояние, което също ще даде различни резултати от упражненията.
"Боулдърингът е вид скално катерене, когато спортистът се опитва да изкатери скала. Маршрутите се характеризират с повишена сложност и малка дължина. Традиционното скално катерене, така нареченото трудно катерене, се провежда върху скални масиви, маршрутите са дълги, високи, не толкова трудни и трябва да се изпълняват сзастраховка“, казва Алексей, участник в състезанието.
За да участва във всяко състезание, катерачът се нуждае от специални обувки, те се наричат точно така, рок обувки. За разлика от обикновените маратонки, те се носят на бос крак. Те трябва да прилягат плътно към крака, да запазят формата си, за да можете да стоите по-стабилно на скалисти первази. Също така е важно да имате магнезия през цялото време. Има вид на бял прах. Тя поръсва ръцете си, така че пръстите й да не се плъзгат върху хватките.
При състезанията по боулдър е желателно да имате собствена постелка. Катерачите го наричат крашпад. Осигурява безопасно кацане. Спомнете си, че по ниски маршрути спортистът се изкачва без застраховка. Само другарите могат да подкрепят, което много често се случва. Когато няма крашпад, можете да поискате от колегите си. За спокойствие.
И така, ставите и връзките на пръстите най-често се нараняват при катерачите. В най-добрия случай подложките се изтриват. За да избегнете луксации и други изненади, трябва да се погрижите за себе си, да дадете почивка на пръстите си, ако е необходимо, и най-важното - винаги да правите добра загрявка преди катерене, съветват специалистите.