Мнението на лекарите за бодибилдинга и фитнеса
За да поддържате тялото в добра форма, се нуждаете от ежедневна физическа подготовка, добро хранене и правилен дневен режим. Някои избират фитнес, други предпочитат бодибилдинг.
Често в силовите тренировки се използва принципът на прогресивното претоварване. Тази процедура се повтаря с постепенно увеличаване на теглото. Въпреки това, извършването на упражнението до абсолютния предел на силата се счита за твърде рисковано за всички, освен за опитни практикуващи.
Повечето лекари по света са съгласни, че тренировките с големи тежести често влияят негативно на човек. Само не бъркайте - не спортът има вреден ефект, а последствията от работата с екстремни тежести и интензивно насищане. Отрицателното въздействие на бодибилдинга:
1. Професиите с екстремни тежести причиняват наранявания с различна тежест, които след много години могат да се почувстват.
2. Болката, която се появява след продължителна тренировка в мускулите, впоследствие може да прерасне в заболявания на сухожилията и ставите. Използването на масажи и специални мехлеми само ще намали болката, но няма да излекува болестта.
3. Заради интензивните тренировки и големи натоварвания – на първо място са сърдечните заболявания. След тренировка е необходима почивка не само за сърдечния мускул, но и за цялото тяло като цяло.
Ето защо лекарите препоръчват спазване на режим на движение и почивка. Днес можете да намерите много информация за това как да изсушите мускулите, но малко хора знаят, че това трябва да се прави под контрол. Промените в приема на хранителни вещества могат да повлияят неблагоприятно на здравето.
Фитнес класовете са по-подходящи за женската половина от населението, тъй като са по-малко травматични и стресиращитялото не е толкова голямо. Въпреки това, преди всяка тренировка, лекарите съветват да се загреете добре, да изберете правилния размер дрехи и постепенно да увеличите натоварването. Основното нещо е да спортувате умерено!