Най-добрата ябълкова диета за отслабване, прегледи, ябълкова диета за 7 дни минус 10 кг, списание LOVE -
Ябълковата диета е много ефективен и в същото време евтин начин да се отървете от наднорменото тегло. Най-добрата ябълкова диета 10 кг ще ви накара да отслабнете бързо, тъй като този метод е един от най-ефективните. Ябълковата диета оставя разнообразни отзиви за себе си, но докато не я опитате.
Приятен страничен ефект от ябълковата диета за отслабване е нормализирането на нарушен метаболизъм. Ако не искате радикално да промените външния си вид или да се откажете от пълноценно хранене, закуски и вечери за дълго време, тогава вашият вариант е един разтоварващ ден в седмицата, когато ядете само ябълки и пиете вода. Тези гладни дни са много подходящи за тези хора, които имат проблеми с червата, те могат да ядат ябълки поне всеки ден и от време на време да прекарват няколко гладни дни в месеца. Това ще ви даде невероятни резултати.
Ако искате да постигнете гарантирана загуба на тегло, тогава можете да отделите два разтоварващи ябълкови дни в седмицата в продължение на няколко месеца подред. Също така ябълковата диета е показана за тези, които имат заболявания като хипертония или атеросклероза.
Като цяло ябълковата диета принадлежи към монодиетите и се счита за една от най-безопасните и безвредни диети за премахване на наднорменото тегло. Ябълковата диета ще ви помогне не само да премахнете излишното, но и да направите тялото си по-силно, по-издръжливо и по-здраво няколко пъти. Ябълките съдържат невероятно количество витамини и минерали, всичко това ще ни помогне да избегнем преждевременното стареене и износването на тялото. Можете да се борите с помощта на ябълки с много заболявания. Днес със сигурност се знае колко желязо, калий и йод има в ябълките. Благодарение на всичко това можете да се отървете отизлишната течност в тялото и да подобрите здравето си. Кръвното налягане бързо се нормализира, а нивата на холестерола забележимо намаляват само след няколко дни, прекарани на ябълкова диета. Както се казва, ябълкова диета за 7 дни минус 10 килограма обещава да бъде премахната, но дали е вярно или не, трябва да проверите. Кръвта на ябълкова диета много бързо се изчиства от всичко излишно, например премахване на излишната течност от тялото, ябълките също премахват токсините с токсини и тежки метали. Ябълките също имат огромно количество фибри, което означава, че ще се чувствате сити. Трябва да кажа, че с помощта на ябълки можете добре да увеличите еластичността на кръвоносните съдове. Ясно е, че докато сте на ябълкова диета, ще се придържате към предписаното меню, но дори една-две ябълки на ден ще свършат добра работа - все пак в ябълките има достатъчно киселина, която ще попречи на разграждането и усвояването на мазнините. Проблемите със запека също ще бъдат решени, тъй като ябълките значително подобряват чревната подвижност и осигуряват нормално храносмилане.
Най-добрата ябълкова диета 10 кг ще премахне без проблеми. И поради факта, че ябълките съдържат достатъчно количество захари - както глюкоза, така и фруктоза, може спокойно да се каже, че ябълките ще ви помогнат да утолите глада си. Ако плодовете съдържат достатъчно захар, тогава няма да се влечете към торти и шоколад, няма да изпитвате импулси към преяждане. Ето защо трябва да се каже, че ябълковата диета не се понася толкова трудно, колкото елдата например.
Днес ябълковата диета е получила много вариации. И в такива случаи ябълковата диета получава отзиви не само положителни, но и доста отрицателни. Но трябва да вземете предвид факта, че всяка диета трябва да бъде избрана в съответствие с вашето състояние, тегло издраве, а не взети произволно от интернет. И докато спестявате от консултации с диетолог, грешките могат да се случат за много дълго време. Оттук и целият негатив, насочен към диетите. А що се отнася до продължителността, както и до тежестта на всяка диета, това отново се отнася до характеристиките на вашето тяло. Ако все пак искате да успеете сами, без скъпи консултации с диетолог, тогава бъдете готови за факта, че ще отнеме много време, за да изберете това, което ви подхожда, а именно чрез опит. Просто наблюдавайте вашето благосъстояние много внимателно, защото може да ви бъде много трудно да издържите такава диета. Ако страничните ефекти са на лицето, тогава трябва да намерите друга опция за себе си. Разбира се, ако имате силно желание да седнете на ябълковата диета, тогава можете да опитате друга нейна вариация. Има ябълкова диета 7 дни минус 10 килограма, но ако не искате да седите на нея, можете да изберете друг вариант - ябълковата диета 3 дни. Естествено, трябва да разберете, че тази диета е изключително монотонна и в никакъв случай не трябва да седите на нея дълго време, в противен случай ще нарушите, а не ще възстановите функционирането на тялото. Във всеки случай никой диетолог няма да подкрепи желанието ви да седите през цялото време на един вид фибри. Да, и все още никой не е отменил пристрастяването - ако седнете само на ябълки, скоро диетата просто ще спре да работи. Но като ябълкова диета за 7 дни ще се впише идеално, тъй като ябълките съдържат огромно количество пектин. Минерални вещества, витамини. По този начин компетентният подход към ябълковата диета ще ви позволи да премахнете излишните килограми и да почистите тялото, както и да подобрите здравето си.
5-дневната ябълкова диета не е много трудна, тъй като няма да се налага да страдате от еднообразието на храните много дълго време. И ни обещава този тип ябълкова диета зазагуба на тегло, за да отслабнете до 5 килограма. Звучи страхотно. И да наречем тази диета много строга или напълно гладна, никой няма да се обърне език. Все пак няма да ядете само ябълки. Диетата е съставена на следния принцип - заедно с ябълките трябва да ядете най-нискокалоричните храни. Обърнете внимание на менюто на първия, третия и петия ден от тази ябълкова диета. За закуска приемате една средно голяма ябълка, обезмаслена извара - 100 грама. А за втората закуска трябва да ядете малка ябълка и ръжен крекер. Обяд - салата от портокал и ябълка и 100 грама варена риба. За следобедна закуска - 100 грама натурално кисело мляко и ябълка. За вечеря - няколко резена твърдо сирене и две ябълки.
Ако говорим за менюто на втория и четвъртия ден от диетата, тогава не можете да го наречете твърде строго. Тоест ще закусите с ябълка и 100 грама каша на вода. Можете да ядете мюсли, разредено с обезмаслено мляко. След втората закуска трябва да изядете една ябълка и 100 грама моркови. За обяд можете да ядете 100 грама варено месо и една ябълка. За следобедна закуска - обезмаслена извара - пак 100 грама и една ябълка. След вечеря можете да ядете няколко ябълки.
Докато сте на такава диета можете да пиете зелен чай и билкови чайове без захар, така че можете да пиете ябълков компот или сок, отново не сладък. Такава ябълкова диета няма да ви изтощи, а напротив, ще донесе максимална полза на тялото ви. Не е най-гладната диета, нали? Напълно възможно е да прибягвате до него от време на време, за да се отървете от излишните килограми.
Ябълкова диета за отслабване е чудесен начин да станете по-тънки. Но можете да практикувате и разтоварващи ябълкови дни. И така, има два вида разтоварващи ябълкови дни, за тях ще говорим сега. Ако използвате това разтоварване веднъж или два пъти aседмица, тогава излишните килограми бавно, но сигурно изчезват с времето. Изберете метода, който ви харесва най-много, и двата варианта на диетата на гладно са еднакво добри.
Първият вид от нашата диета - ден на гладно - ще предполага премахване на подпухналостта. Това ще помогне за отпускане на гладките мускули в червата ви и ще помогне за тяхното прочистване. За целия ден ви дават един и половина килограма всякакви ябълки. Разпределете всички ябълки, така че да не изпитвате глад и да ги ядете през целия ден. Една трета от тези ябълки трябва да се приемат печени, а останалите - сурови. Само вие трябва да разберете, че ще получите цялата течност само от ябълки. През целия ден не трябва да пиете вода. Е, това не е най-лесният начин за отслабване, особено през лятото, в жегите. Но обезводняването не ви заплашва, поне докато не започнете да превишавате лимита. На тази диета те седят само един ден и не повече! Според лекарите този тип диета е много полезна при различни заболявания на стомашно-чревния тракт, като хроничен ентероколит. Също така тази диета е показана при заболявания на жлъчния мехур и чернодробни заболявания. Просто обърнете внимание на сорта ябълки. В никакъв случай не трябва да използвате кисели ябълки при язви. И с гастрит не можете да изберете сладки ябълки.
Ако говорим за хронични бъбречни заболявания, тогава трябва да се каже, че цялата норма ябълки, изчислена за деня, трябва да се пече във фурната, докато можете да разпределите равномерно 150 грама захар на всички ябълки и да я използвате през целия ден.
Нека си спомним и за пектина, който ще се съдържа в печените ябълки, защото той ще ни помогне да премахнем цялата излишна течност от тялото. Редовно организирайте такива дни на гладно - и можете да се отървете от отока и в резултат на това болката и възпалението, свързани сналичието на излишна вода в тялото.
Друг вид ден на гладно е денят на кефир-ябълка. Не само ябълковата диета за 7 дни може да ви накара да отслабнете, този тип гладни дни също са много ефективни. Ориентацията на тази ябълкова диета е диуретичен и лек холеретичен ефект. Именно по време на този тип гладни дни можете да пиете толкова течности, колкото искате, и да ядете колкото можете повече ябълки. Напълно възможно е да използвате лечебен билков чай, ако ви е предписан от лекар. Но не трябва да се подлагате на такава диета, ако има камъни, това може да бъде опасно за вас.
Най-добрата ябълкова диета 10 кг ще ви накара да отслабнете бързо, тъй като този метод е един от най-ефективните. Обикновено продължителността на ябълковата диета е 7 дни. Говорейки за загуба на тегло, можете да очаквате резултат от 6 или дори 7 килограма. Ясно е защо прегледите на ябълковата диета често са положителни. Може да се препоръча на тези, които не могат да използват други диети по здравословни причини.
Трябва да обърнете внимание и на ябълковата експресна диета. Ябълкова диета 3 дни помага да отслабнете с няколко килограма за кратко време. Освен това е много полезно за тези, които страдат от хипертония или отказват да пушат. Трябва да изядете един и половина килограма ябълки за един ден - можете да ядете по-малко, но не можете да направите повече. Освен това можете да пиете литър и половина минерална вода, но не газирана. Ако имате пластмасово ренде, натрийте ябълките върху него, за да се усвоят по-добре.
И така, трябва да седнете на сокова диета в продължение на три дни. В писмен вид можете да използвате ябълкови сокове, не купени от магазина, а прясно изцедени и само от сладки ябълки. Пийте две чаши сок на всеки два часа. Започнете в осем сутринта, а след осем вечерта не пийте сок. Обикновено проблемът едиети - това е липсата на изпражнения с ужасно силно отделяне на газове. Ето защо на този ден можете да пиете билково слабително. Ако искате същевременно да се излекувате - например да се отървете от камъните, тогава трябва да пиете сок два дни, а сутринта на третия ден трябва да изпиете половин чаша зехтин веднага след приема на сока. За клизми не може да се говори - клизма не носи полза при ябълкова диета. Напротив, може да предизвика дисбактериоза.
Трябва да се отбележи, че този тип диета е изключително сложна. Ще трябва да приемате само 675 калории на ден, което е много малко. Но ще отслабнете много. С физическо натоварване в един курс можете да отслабнете с 10 килограма. И с нормален начин на живот можете да се отървете от седем или шест килограма.
Менюто за такава диета е доста просто. През първия и шестия ден ще ядете само по килограм ябълки. На втория и петия ден можете да ядете килограм и половина ябълки. На третия и четвъртия ден изяждате два килограма ябълки – печени или сурови, както предпочитате. Можете да ядете два тънки бисквити от ръжен хляб всеки ден, но нищо повече.
Ако нямате непоносимост към суровите ябълки, опитайте да ги замените с печени. Печените ябълки ще ви освободят от токсините, токсините и задръстванията в червата, заедно с метеоризма.
Ябълковата диета е показана на мнозина. Но преди да започнете, определено трябва да говорите с вашия терапевт или диетолог. Може би по редица причини ви е противопоказано.
Първият ден - килограм ябълки, вторият ден - 1,5 кг, третият - 2 кг. По-нататък надолу до шестия ден, когато отново можете да ядете само килограм ябълки.