Нар по време на бременност ползи и вреди, как най-добре да се използва
Плодът е възхваляван по времето на Соломон, смятало се е, че сокът от нар спасява жителите на Картаген от жаждата. Бременните жени обясняват желанието си да ядат нар не само с легенди, но и с уникалния състав на субтропичния продукт.
Какво има вътре в семената
Въпреки ползите от преградите и кората на нара, семената имат основната стойност в плода. Те са разрешени за бременни жени. 100 g съдържат от 65 до 72 kcal. Тук жените ще намерят 1% от дневната норма на протеини и растителни мазнини, почти 7% въглехидрати. Диетичните фибри, които почистват червата с помощта на несмилаеми семена вътре в семената, са почти 4,5% от дневната диета.
Захарта на 100 g от продукта е около 20%, но плодът трудно може да се нарече приятен. Вкусовите характеристики се влияят от киселини, витамин С, етерични масла. Но трябва да се включи в диетата заради витамините: B6 - 25% от дневната нужда, B9 - 4,5%, B5 - 11%. Има и Е и калий, магнезий, цинк. Те участват в хемопоезата, развитието на невралната тръба на плода, сърдечно-съдовата система на детето.
100 г зърна съдържат 5,6% желязо, приблизително същото количество магнезий. Те са изключително необходими по време на бременност, сини сливи и цвекло могат да действат като аналози. Но алергиите към субтропичния продукт са редки, така че гинеколозите често позволяват на пациентите си семена от нар или прясно изцеден сок от него.
"Зърниста ябълка" има благоприятен ефект за поддържане на защитните сили на организма, особено през зимата, когато домашниплодовете и зеленчуците са загубили частично запасите си от витамини. Нарът е полезен в ежедневието. От цветовете му се извлича естествена лилава боя, преградите и кората се използват като антибактериално средство.
важно! Бременните жени не трябва да използват прегради, но е позволено да ги залеят с вряла вода и да направят гаргара. Той е надежден антисептик при профилактиката и лечението на респираторни заболявания, когато гърлото се превръща в огнище на инфекция.
Но повече ползи от зърнените храни:
- Витамин В5 или пантотенова киселина е отговорен за окислително-възстановителните процеси в тялото на жената и детето. Наричат го още "витамин на младостта", важен е в синтеза на чернодробни хормони.
- Пиридоксинът или B6 е особено необходим по време на бременност. Той участва в синтеза на хормоните на радостта, преноса на генна информация и усвояването на желязото. Достатъчното ниво на B6 в организма е в състояние да ускори процесите на възстановяване, благодарение на което дерматитът се лекува по-бързо.
- Почти еднакво в нар калий и магнезий. Основна роля за поддържане на водно-солевия баланс играе калият, който е 6% от дневната норма. Освен това подобрява работата на сърцето, намалява вътрешното налягане, отговаря за функционирането на бъбреците, предаването на нервните импулси и предпазва бременната жена от неврози.
- Желязото е малко по-малко - 5, 6%. Необходимо е да се поддържа хемоглобин. Детето има нужда от него, защото го снабдява с кислород, поддържа имунитета, а също така отговаря за нервни състояния, като спокойствие, памет.
Нарът е полезен и със стимулиращия си ефект върху червата, за което бременните жени са благодарни на фибрите на зърната. Специални вещества, които влияят върху предотвратяването на инфекция с паразити, също имат положителен ефект. Но без да се спазват правилата за хигиена, това свойство губи силата си.
Качи сеподарък от нарове е добър знак. Зрелият плод е символ на изобилие, плодородие, любов. Използва се по време на фотосесии с бъдещи майки, дават изображения върху платна, тъкат цветя от нар във венци. Но въпреки ползите, „зърнестата ябълка“ се отличава и със специфични характеристики. Те трябва да се вземат предвид.
Вреди, противопоказания и ограничения
Нарът има списък от противопоказания и специални свойства. Полезно е при диария, ако зърната се консумират заедно със семената, но бързо предизвиква запек. Бременните жени страдат по-често от тях. Прясно изцеден сок или ядене на зърна, но без семки, ще ви помогне да излезете от ситуацията.
Когато използвате нар, запознайте се със списъка на неговите вредни свойства:
- Не използвайте при хемороиди, язва или гастрит с висока киселинност по време на обостряне.
- Сокът от нар разрушава зъбния емайл, затова се пие през сламка или се разрежда наполовина с отвара от сини сливи, сок от моркови или цвекло.
- Плодовете не се използват за възстановяване на витаминния баланс. В него има много полезни вещества, но само комплексът, предписан от лекарите, може напълно да поддържа здравето на бременните жени. При анемия нарът може да не е достатъчен.
- Има и алергични реакции към екзотичен плод, индивидуална непоносимост - дори сред тези, които не са го срещали преди бременността.
При липса на противопоказания, 1 чаша пресен сок сутрин се счита за норма, ще осигури заряд на жизненост и настроение за целия ден или зърна от 1 зрял плод. Не можете да преяждате поради високото съдържание на танини.
Колко дълго е полезно
Нарът е полезен през всички семестри. През първите 12 седмици елиминира пристъпите на сутрешно гадене, нормализира храносмилането и се бори с подпухналостта в по-късните етапи. За товасрещнете калий и магнезий в семената.
Благодарение на ефекта си върху нервната система, нарът елиминира възможни неврози, сълзливост, настроение. Това се постига благодарение на нормализирането на хормоналните процеси и предаването на нервните импулси, което се улеснява от веществата в състава на нара. Основното е да изберете правилния плод или сок. По отношение на техните предимства те са приблизително еднакви. Единствената разлика е наличието на диетични фибри и витамин Е в зърнените храни.
Как да използвам
Ако няма проблеми с дневната доза, те остават с качеството на продукта. Наблюдението ще ви помогне да изберете правилния зрял плод:
- Кората трябва да е червена - от ярко алено до бордо. Не трябва да има петна, пукнатини по черупката.
- Изсъхнала или суха опашка е знак за узрял плод, както и теглото му. Пълните със сок семена са тежки.
- При избора на сок лекарите съветват да се обърне внимание на състава и цената. Не може да е евтино, но някои производители го правят нечестно: смесват го със сок от бъз или арония. По-добре е да направите своя собствена напитка.
За да направите това, плодовете се обелват, семките се отстраняват, те се събират в марля и се смачкват на ръка. Използвайте го отделно от другите продукти, за да не пречи на усвояването на хранителните вещества. Зърна за вкус могат да се добавят към салати.