Необходимо ли е да отслабнете преди зачеването Консултация с диетолог онлайн
Планирам да забременея след около шест месеца и не знам дали да отслабна. Има наднормено тегло, с височина 170 см тежа 80 кг. Но се страхувам, че в този случай отслабването е безсмислено, защото все още ще кача много тегло по време на бременността и дори отгоре. И възможно ли е да не напълнеете по време на бременност с много кг и какво трябва да се направи за това? Видях момичета да раждат и да останат почти веднага същите като преди бременността, но напротив, видях такива, които са невероятно издухани. Бих искал да не съм в тези редици, но не знам от коя страна да подходя към въпроса.
Здравейте, мисля, че определено трябва да свалите поне 5 кг излишно тегло. Факт е, че наднорменото тегло се отразява негативно на репродуктивната функция, така че загубата на тегло е необходимост за вас. Не препоръчвам обаче използването на твърде нискокалорични диети, те водят до бърза загуба на тегло, което е стрес за тялото. За вас PP диетата е най-подходяща, може да се спазва и по време на бременност, като се увеличи съдържанието на калории до 2200 kcal на ден. Калоричното съдържание на вашата диета на този етап трябва да бъде в диапазона от 1600-1800 kcal на ден. Тази диета е балансирана, защото за вас е важно да подготвите тялото за зачеване. За да не се подобрите по време на бременност, трябва да запомните едно нещо, че многото ядене е вредно както за вас, така и за бебето (трябва да вземете предвид особеностите на хода на бременността, благосъстоянието и здравето). Опитайте се да ядете здравословни и нискокалорични храни, изключете от диетата полуфабрикати, сладкиши и нишестени храни.