От няколко години група ентусиасти практикуват упражнения Кичон на спортната площадка на Московския държавен университет.
Няколко години на спортната площадка на Московския държавен университет, зиме и лете, в дъжд и сняг, група ентусиасти практикуваха упражненията Кичон. Самите практикуващи потвърдиха валидността на лечебните сили на упражненията KiChon и неговата философия, както и концепцията за генериране на Ki: след 3 часа упорита тренировка, един или два часа почивка бяха достатъчни за пълно възстановяване на силите (ако всички упражнения се изпълняват правилно и систематично). В същото време всеки урок издига човек на друга стъпка по пътя към самоусъвършенстване ...
Какво представляват упражненията KiCheon?
KiCheon е систематичен и практичен начин за трениране на тялото и ума за подобряване на физическото и психическото благосъстояние и - ако изберете този път - начин за изкачване на височините на "планината на медитацията". Предполага се, че този уникален метод на практика е бил предаван тайно в продължение на хиляди години от мъдреци, които са живели в планините на Корея. Въпреки това, тъй като няма данни за техните имена и други писмени материали, които биха били свързани с корейското културно наследство, мястото, където за първи път са били практикувани упражненията GiCheon, остава неизвестно.
Според легендата някои известни исторически личности са практикували Ки Чонг. Може би най-известният е Бодхидхарма, един от патриарсите на будизма, който е известен като основател на Дзен и Шаолин кунг-фу.
Бодхидхарма чул за голямата сила и мъдрост на една жена, майстор KiCheon, известна като CheonSeonYeo (CheonSeonYeo; жена от небето). Той я срещнал в северните планини в Корея и я помолил да се бие с него.
Не отне много време на Бодхидхарма да осъзнае колко значим е Чонсоньо. Той я моли да го научи на изкуството на Ки-Чеон. Тя му предложи един урок по Ки Чунг, но само ако можеше.да й покажа нещо: букет червени цветя на фона на чисто червено небе.
И така, един снежен ден в планината, Бодхидхарма отряза лявата си ръка, за да докаже искреното си желание да научи Ки Чонг. След това хвърли ръката си във въздуха, снегът беше покрит с кръв, а небето светна в червено. Нестиснатите пръсти на отрязания крайник приличаха на цветя в букет.
Майсторката остана доволна. Тя видяла, че Бодхидхарма има горещо желание да учи, и го научила на великата тайна на KiCheon: YeokGeun.
Уникалността на KiCheon - YeokJeun (YeokGeun)
Не е преувеличено да се каже, че има стотици бойни изкуства, практикувани в Азия и по света, и много от тях, включително KiCheon, имат общи елементи. Но това, което прави KiCheon уникален, е принципът на YeokGeun или затваряне на ставите (или ставите в тялото).
Във всички позиции на упражненията Ки Чунг основните стави на глезените, коленете, китките и дори кръста се привеждат в затворена позиция чрез разтягане на околните мускули и връзки до най-голяма степен. В много позиции, например, задържането на ръцете под ъгъл от 45 градуса спрямо предмишницата, като се използва само силата на околните мускули, всъщност е по-трудно, отколкото звучи - лесно е само извиването на дланта обратно в тази позиция с помощта на другата ръка.
Един от ефектите на YokJen е по-голямата незабавна сила. Когато ставите са заключени в това положение, ръцете например стават еластични и гъвкави и следователно по-ефективни срещу противника.
Но ефектите от продължителната практика на YokJen са още по-впечатляващи. Като цяло, когато хората тренират, те развиват мускулите на гърба на ръката и не включват долната страна на ръката, която остава мека и слаба. За фиксиране на ставите на китката в позицииЙокен обаче, мускулите отвътре трябва да работят също толкова силно, колкото тези отвън. Това е вид бутащо или дърпащо действие, при което се изтеглят противоположни мускулни групи - като Ин и Ян, ако желаете, взаимно се подсилват.
След няколко месеца практикуване на YokJen резултатите са видими: мускулите изглеждат не само като тренирани; трениращият ще открие гладкостта на крайниците, която идва от по-балансирана мускулна композиция.
Друга цел на YokJen е да генерира свободния поток от Ki енергия. Принципът тук е следният. Ставите са като проходи, които позволяват на Ki лесно да преминава към всички части на тялото. Когато не са опънати правилно, Ки започва да застоява. Йокджен затваря ставите, освобождавайки Ки в друга част на тялото.
Стажантът може да забележи болка в определени области на тялото по време на практикуването на ЙокДжен в началото, обикновено там, където има натъртване (заболяване) или блокиране на Ки. Чрез развиването на тези тригерни точки обаче и освобождаването на Ki, много болести могат да бъдат преодолени с течение на времето.
NaeGa ShinJang ( NaeGa ShinJang ) - сърцето на KiCheon
В NaeGa ShinJang, началната позиция KiCheon, краката са обърнати навън на дължината на раменете и пръстите на краката са прибрани навътре, като по този начин създават формата на триъгълник, докато краката са прибрани навътре, създавайки друг триъгълник, който се простира от пъпа до глезена. Формата на триъгълника също изглежда помага за генерирането на ки поток и тази практика може да помогне на практикуващите да напредват духовно, както и физически.
Ки, много известна концепция в цяла Азия, може би най-добре се превежда като "жизнена сила" или "енергия". Тази концепция е централна за философията на KiCheon. Това е същата вътрешнаенергия, онази „жизнена същност“, която ориенталската медицина отдавна смята за първостепенна за здравето и възстановяването и която практикуващите много бойни изкуства като кунг фу и таекуондо използват като тайно оръжие в битка.
Уникалността на позицията на NaeGa ShinJan се състои в много бързото и точно възстановяване на естественото състояние на тялото: възстановяване на естественото коремно дишане, отпускане на пренапрегнатите мускули на врата, гърлото, раменете и гърба, развитие на мускулите на краката; възстановяване на кръвното налягане. В клас това е първото основно упражнение на Ки Чунг, което се прави веднага след упражненията за загряване.
Разглеждайки списъка с полезни ефекти на упражнението NaeGa ShinJan, човек би си помислил, че практикуването на GiCheon може да се състои само от едно упражнение. Въпреки това, NaeGa ShinJan отваря вратата само за останалите пет основни KiCheon упражнения...