ПРАВИЛА ЗА ПРИЕМАНЕ НА СУХА ПАРА (САУНА) според А
Температурата в сауната трябва да бъде 90 градуса. Възможни са отклонения от 5 градуса, но не повече.
Не забравяйте да имате кърпа за баня, чаршаф, за предпочитане тънко одеяло, кърпа, сапун или шампоан. Преди да влезете в сауната, старателно се измийте под душа със сапун (или шампоан), с кърпа. След това, без да излизате от душа, постепенно затворете крана със студена вода до поносима гореща смес (нека наречем тази процедура „горещ” душ). Процедурата „горещ” душ трябва да се извършва за 5-7 минути. Можете да изпиете чаша нормална вода преди този душ, като добавите към нея една чаена лъжичка лимонов сок и мед.
Затворете двата крана, избършете се старателно, вземете със себе си кърпа, чаршаф, одеяло, влезте в сауната, седнете на първия (долния) рафт, след минута седнете на втория рафт, след минута на следващия и така до самия връх. По това време има постепенно загряване на тялото, което вече започва с „горещ“ душ!
ЗАБЕЛЕЖКА: Никога не покривайте тялото с нищо. Има любители на смазването
покрийте тялото си с кефир, заквасена сметана, мед, сол - това е много вредно! В никакъв случай не затваряйте порите на кожата.
Някои хора се увиват в чаршафи в сауната. Това също не може да се направи, това е ненормално състояние за отлагания и усложнява най-важния процес на очистване на тялото. Най-хубавото е да си напълно гол. В сауната - цялото внимание е върху работата на сърцето, в случай на силен срив на ритъма (това може да се случи в най-редкия случай, тъй като при такава сауна всичко се случва постепенно и сърцето практически не се претоварва) - напуснете веднага. Плавното увеличаване на сърдечната честота е естествено и не трябва да предизвиква безпокойство. След непланирано излизане от сауната вземете топъл душ, като постепенно затваряте крана с гореща вода, което ще премахне топлината.натоварване на тялото.
Ако всичко е наред със сърцето, тогава продължаваме да ходим на сауна. В сауната дишайте САМО през носа, опитайте се да се отпуснете напълно, не говорете! Трябва да сте в сауната според вашето благосъстояние, но не повече от 15 минути. След това излезте от сауната и незабавно преминете през процедурата „горещ” душ (отмийте потта и постепенно спирайте крана с
студена вода, доведете сместа от гореща вода до поносима температура), като правило това отнема около 3 минути.
внимание! Не използвайте никакви препарати, порите са отворени!
Ако се появи жажда, утолете я с малки глътки нормална вода:
минерална или чешмяна, естествена (стайна) температура, но не преварена. По изключение можете да пиете лечебен (билков) чай, но само след второто влизане в сауната.
В случай на обилно изпотяване по време на почивка, преминете отново през процедурата „горещ” душ (не повече от 3 минути), изсушете се и отново отидете в сауната, вече не е необходимо да започвате от първия рафт, тъй като тялото ви е загрято и сте го поддържали топло през почивката - за това са отопляемите чаршафи и одеялото!
Основното е постепенното затопляне и постоянното поддържане на тялото в топло състояние, което допринася за НЕПРЕКЪСНОСТТА на процеса на дешлакция на тялото. Така направете само ТРИ влизания в сауната, не повече. След последното влизане изплакнете обилно потта под душа и изпълнете процедурата „студен“ душ, т.е. постепенно изключете крана за гореща вода, докато подаването на гореща вода спре напълно. За тази процедура отделете същото време, както в началото, 5-7 минути.
В края на "студения" душ - в басейна. Тук завършва целият процес на отстраняване на шлаката с помощта на сауна. Такава сауна трябва да се приема не повече от веднъж седмично, курсът е един месеци напълно достатъчно или не повече от 3-4 месечни курса годишно, ако, разбира се, сте преминали към Универсалната здравна система. При настинки сауната също се приема само ТАКА!
От личен опит - за пълен курс на ТАКАВА сауна (три посещения) свалих до три килограма тегло, докато се чувствах страхотно.