Преминаване от вегетарианска към суровоядска диета
В последната част говорих за това как не можах да премина на сурова диета, в тази статия ще опиша първата си година на сурова диета под формата на дневник.
Няколко пъти седмично добавях към диетата си киви, ананас, манго, авокадо, райска ябълка и др.. Рядко ядях ядки и семена. Разсад периодично, не повече от 5%. Наистина не исках да ги ям, защото. те не можеха да дадат обем и нямаше усещане за ситост от малко количество изядена храна. Това е моята кошница с храна. Разбира се, всеки път, когато се добавяше някакъв нов плод, постоянно се опитвах да опитам нещо, което не бях ял преди. Разбира се, имах и моно дни, когато ядях само един вид плод през деня, но не често. Така ядох цяла пролет до лятото. Очаквах с нетърпение топлината и изобилието от местни плодове, горски плодове, билки и зеленчуци.
След това, след като научи за ползите от копривата и високото съдържание на растителни протеини в нея, той започна да пие сок от коприва всяка сутрин. Направих го по следния начин: в съда се добавя вода и коприва, всичко се разбива с блендер и се прецежда през цедка. Не е много вкусно, но можете да го пиете. След 1,5 месеца, след като преминах кръвен тест, се оказа, че кръвта ми се е сгъстила много, така че не бива да се увличате с това. Може би това беше улеснено и от факта, че не пиех достатъчно вода, просто не ми се искаше.
Май започна да ме радва с топлината си и първите плодове и зеленчуци, дори няколко дни през май успях да се пека на слънце и за моя изненада кожата ми не изгаряше, както преди, когато не ходех на плаж без слънцезащитен крем. Но сезонните алергии ме разстроиха, въпреки че не изчезнаха толкова много, колкото преди. За целия период изпих само 4 таблетки вместо 30 таблетки преди суровоядството. Основното откритие през май за мен беше една прекрасна ягода, която можех да ям моно 3 пътилитър кофа на ден. През целия сезон на ягодите ядох ягоди в големи количества и това не ме притесняваше. Положителното свойство на ягодите, което открих за себе си, е естествено, нежно почистване на червата.
В Крим за първи път от 4 месеца суровоядство си позволих няколко пъти да ям задушени картофи и карфиол. Веднага се върна чувството на лакомия, което изпитвах, когато бях вегетарианец. Можете да ядете много задушени зеленчуци, но не можете да ядете толкова много сурови. След варени зеленчуци се върна тежестта в стомаха и слабостта след хранене. За първи път от 4 месеца исках да спя следобед.
Важно отклонение, тъй като бях вегетарианец, обичах да подремвам следобед, ако времето позволяваше. С преминаването към суровоядство необходимостта от това отпада. През деня не спах повече, докато не хапнах варени зеленчуци. Освен това носът се запушваше всеки път от варено месо, така че експериментите с варени зеленчуци приключиха дотук.
След като пристигнах от Крим, започнах да се чувствам много по-добре, видях причината в сладките плодове. Имаше сили, започнах да ходя на хоризонталната лента два пъти на ден и да правя различни набирания и лицеви опори за 30 минути. Само мускулите не ми се подчиняваха и бяха много слаби, изглежда, че никога не съм се занимавал със спорт. След няколко месеца ситуацията се промени, бавно се възстановявах.
Юли Помня факта, че за първи път в живота си ядох безумно вкусен пъпеш. Тя беше по-сладка от фурмите. След това започна период на диня-пъпеш, който ме промени. Станах много активен и буден. Дините и пъпешите ми дадоха много енергия. Между другото, купувах храна главно от тези хора, които я отглеждат. Купих всичко в кутии и кофи, тъй като имах огромен апетит. Можех да вдигна 5 кг на дендомат или 12 кг дини и плюс още нещо.
Август подобри физическото ми състояние, започнах да се чувствам по-добре. Изобилието от разнообразна храна само ме радваше. Всеки ден се опитвах да опитам нещо ново. Тогава открих толкова интересен факт, че усещам вкуса на продуктите по-ярък и наситен от преди. Животът ми се изпълни с нови цветове.
От средата на месеца реших да отида за първи път на фитнес, имах почивка повече от 6 месеца от момента, в който последно бях на силова тренировка. Честно казано, бях разочарован, показателите за сила паднаха много. Имах чувството, че никога не съм спортувал. Психологически това ме разби. Наистина започнете всичко отначало. Но не се отчаях и реших бавно да се включа в тренировките. Ходех на фитнес няколко пъти седмично, като правех лек тренировъчен комплекс за всички основни мускулни групи и с леки тежести, времето за тренировка беше не повече от един час.
След това придобих навика да се будя през нощта, за да ям, но това никога не се беше случвало преди. Добавих ядки към диетата си, за да компенсирам по някакъв начин липсата на енергия. Състоянието ми се влоши, както физическо, така и психологическо. Графикът на работа много ме обезпокои, трябваше да работя 5 дни в седмицата. А уикендите служеха само за възстановяване и тренировки.
Ставаше ми все по-трудно да работя. Изобщо нямаше желание и сили, явно летните запаси от енергийни ресурси бяха свършили. Излязох в отпуск по болест за две седмици, въпреки че не се разболях, а просто дойдох на себе си. Прекарах това време при моите роднини, където спях колкото си искам и хапвах щайги с вкусни, вкусни райски ябълки. Буквално след седмица отново станах весел и позитивен, като през лятото. азБеше взето решение за смяна на работата.
Най-накрая, след няколко работни седмици, се преместих да работя в друг ресторант. Там ме чакаше „раят на суровоядците“, тъй като храна имаше в изобилие и най-важното – работеше се по-лесно. Отново се издигнах духом, за новогодишните празници дойдох на себе си. Остана само навикът да ям много и тъй като работех с плодове, ядох почти на всеки час. До края на работния ден имах чувството, че ще се пръсна.
Ядох толкова много, че се страхувах къде се побира всичко, но не можах да се сдържа и ръцете ми посегнаха към мандарини, червени и сладки портокали, ананаси, сладки ябълки и други екстри. Това беше малък плюс, качих малко тегло от 62 кг на 65 кг, също рядко влизах в тренировки, 4 пъти на месец. Но всяка тренировка беше по-уверена и по-лесна.
1) Физическото състояние се подобри, бях по-малко уморен
2) Имах нужда от много по-малко време за сън, около 6-8 часа, и най-важното, аз самият започнах да ставам рано сутрин
3)Винаги запушеният нос изчезна
4) През цялата година не получих настинки
5) Сезонните алергии преминаха много по-добре 4 хапчета срещу 30
6)Гърлото не ме болеше както преди, можех да пия студена вода без последствия
7)Спря да се поти по време на тренировка, въпреки че се случваше да наводни
8) Миризмата на тялото е изчезнала, рядко използван дезодорант
9)Вкусовите рецептори се изостриха, отново почувствах нови вкусове
10)Исках да бягам
11) Кожата на лицето стана по-чиста, мазният блясък изчезна
12) Кожата е по-устойчива на слънчева светлина
И това не са всички предимства, които се появиха за мен от момента, в който започнах да ям пряснозеленчуци и плодове. Но ми стана ясно, че една суровоядска диета работи 100%. Основното нещо е да не бързате и да се движите плавно, без насилие над себе си и търпеливо да вървите към целта си.
Ще отбележа няколко недостатъка от моя опит
1) Постоянно чувство на глад
2) През зимата става по-студено
3) Загубихте много мускулна маса, теглото спадна от 75 на 62 кг
4) Силовите показатели намаляват при тренировка
5) Сексуалното желание е намалено
Накратко така мина първата ми година от суровоядството. Имаше трудности, но имаше повече плюсове. Радвам се, че най-накрая успях да направя такава сериозна стъпка. Но всичко това беше преди две години. Как се чувстваш в момента?Ще ви разкажа в следващата статия. За да не пропуснете, абонирайте се за бюлетина и групите в социалната мрежа!
Ако е било полезно, харесайте го!