Pubic-coccygeal мускул (pubococcygeal) където се намира, анатомия, функции при жени и мъже,

Пубококцигеалният мускул (m. pubococcygeus) играе толкова важна роля в човешкото тяло, че китайските лекари го нарекоха „портата на живота и смъртта“. Предотвратява пролапса на тазовите органи, отговаря за качеството на сексуалния живот при мъжете и жените.

Pubococcygeus мускул е един от мускулите на тазовото дъно.

В продължение на стотици години в двора на китайския император имаше училища, в които бъдещите гейши се обучаваха на специални техники, за да доставят истинско удоволствие на мъжа по време на интимност. Говорим за трениране на пубококцигеалния мускул, който допринася за запазването на интимното здраве на жената през целия й живот.

Къде се намира мускулът pubococcygeus

Това е един от мускулите на тазовата диафрагма, който заедно с илиокоцигеалния образува мускула, повдигащ ануса (m. Levator ani). Това е мускул, простиращ се от срамната кост отпред до опашната кост отзад, m. pubococcygeus е подобен на прашка и образува тазовото дъно, заобикаляйки и поддържайки шийката на пикочния мехур, предния ректум, мъжката простата и женската вагина. Той се намира под кожата на дълбочина приблизително 2,5 cm и се регулира от пудендалния нерв, който освен това инервира тазовите органи и кожата на перинеума. Този мускул се усеща много добре, когато дълго време не можем да отидем до тоалетната и се налага да отлагаме уринирането. Pubococcygeus мускулът е отговорен за свиването на тазовото дъно и ануса по време на интимност. Ако този мускул не се упражнява дълго време, с течение на времето той отслабва, което води до пролапс и отслабване на вътрешните органи, съседни на него.

Характеристики на кръвоснабдяването и инервацията

Кръвоснабдяването на мускулите на тазовото дъно, включително пубококцигеалния мускул, се регулира от вътрешната пудендална артерия a. pudenda interna. В долния край на урогениталната диафрагма тази артерия се разделя на дорзалната и дълбоката артерия на пениса (клитора).

Пубококцигеалният мускул се инервира от мускулните клонове на сакралния плексус и пудендалния нерв n. пудендус.

Основните функции на pubococcygeus мускул

PC мускулът играе голяма роля за здравето на тазовите органи, като ги предпазва от пролапс. Основната му функция е да контролира отварянето и затварянето на уретрата, ануса, простатната жлеза при мъжете и вагината при жените. Ако тя отслабне, могат да възникнат проблеми като незадържане на урина, пролапс на дебелото черво, пролапс на матката. Второто име m. pubococcygeus е „мускулът на любовта“, защото има голямо влияние върху сексуалния живот както на мъжете, така и на жените. Силен, трениран пубококцигеален мускул засилва приятните усещания по време на интимност, като стимулира притока на кръв към гениталиите.

Мускулни функции при жените

Силният интимен мускул намалява вероятността от разкъсване на перинеума по време на раждане и помага за намаляване на времето за раждане. Осигурява контрол върху аналния сфинктер, позволява ви да поддържате мускулите на вагината в добра форма. Жените с трениран PC мускул са по-склонни да изпитат оргазъм и да доставят ярки усещания на партньора си по време на полов акт.

Мускулни функции при мъжете

Здравият и трениран интимен мускул е ключът към сексуалното здраве на мъжа. Здравето зависи от това колко може да се намали по време на полов акт.простатата. Тренировките й подобряват кръвообращението в тазовите органи на мъжа, без което нормалната ерекция е невъзможна, и засилват приятните усещания по време на оргазъм. В мъжкото тяло се произвежда достатъчно количество андрогени, което допринася за силна потентност.

Как да тренирате PC мускула

Упражненията на Кегел са един от най-ефективните методи за укрепване на интимните мускули. Те са профилактика на простатит при мъжете и пролапс на матката при жените. Такава гимнастика подобрява кръвоснабдяването на тазовите органи и подобрява качеството на усещанията по време на интимност.

Тези упражнения са особено полезни за раждали жени, които често се сблъскват с проблема с уринарна инконтиненция, отслабване на мускулите на влагалището, пролапс на матката. За да изпълните правилно гимнастиката по-долу, трябва да усетите местоположението на мускула. За да направите това, докато посещавате тоалетната, забавете струята на урината. Мускулите, които се напрягат при извършване на такова действие, трябва да бъдат обучени.

1. Легнете по гръб. Стиснете и отпуснете пубококцигеалния мускул 15 пъти. Всеки ден увеличавайте броя на контракциите, като ги доведете до 50 в един сет.
2. Направете упражнението по-трудно. Стегнете мускула, останете в това положение за три секунди, след което отпуснете.
3. Представете си, че избутвате нещо от перинеума си. Опитайте се да задържите мускулното напрежение възможно най-дълго, но не натискайте прекалено силно.

Упражненията, представени по-горе, трябва да се правят веднъж или два пъти на ден. Ефектът ще бъде забележим в рамките на месец след редовното им прилагане.

Основните симптоми на нараняване

При липса на редовно обучение и дълъг престой в седнало положение мускулът pubococcygeus можеотслабвам. Клиничната картина, показваща увреждане на мускулите на тазовото дъно, може да комбинира различни симптоми. Някои лекари ги комбинират в комплекс от синдроми, които са идентични по съдържание, но имат различни имена: кокцигодиния, синдром на повдигащия ани, кокцигеален спазъм.

Основните симптоми, които показват увреждане на m. pubococcygeus са:

• уринарна инконтиненция;
• болка по време на уриниране, дефекация;
• болка, излъчваща към опашната кост и сакрума;
• усещане за пълнота в ректума;
• намалено сексуално желание при жените;
• намалена потентност, преждевременна еякулация при мъжете;
• болка в перинеума и влагалището при жените и в скротума при мъжете.

---