Следродилна депресия (далак): симптоми и лечение, как да се отървете от нея, колко дълго продължава

Всяка жена, станала майка, изпитва депресивно състояние, само че при всяка то е изразено в различна степен. Такова значимо събитие като раждането на дете, разбира се, може да дисбалансира. Водопад от емоции и чувства понякога ни покрива като вълна. Тук мама изпитва неописуемо щастие и след няколко минути е готова да избухне в сълзи от досада и копнеж. Всички тези симптоми често се наричат постнатална депресия.

Какво е следродилна депресия, нейните симптоми и лечение. И как може да се предотврати това заболяване?

Видове постнатални разстройства

Депресията след раждането не само дисбалансира и създава неудобства на родилката, но и уврежда здравето на новороденото бебе. Клиничната депресия трябва да се лекува под лекарско наблюдение. Ето защо е важно да се разграничи депресията от други видове разстройства, които обикновено са самоограничаващи се и не изискват лечение.

Следродилна меланхолия (далак). Случва се при повече от 70% от жените след раждане. Обикновено настъпва 3-5 дни след раждането. Проявява се със сълзливост, притеснения за детето, несигурност в действията си да се грижат за бебето. Причината за това състояние е рязък спад на хормоните. Както и стресът, свързан с новите задължения и отговорности. Това състояние продължава 1-2 седмици и обикновено изчезва от само себе си, не изисква специално лечение.
следродилна депресия. Склонност към развитие на депресивно състояние е отбелязана при 13% от майките в следродилния период. Появява се в рамките на 6 седмици след раждането. Ако състоянието на разстройството продължава повече от 2 седмици, тогава можем да говорим за депресия. Симптомите са подобни на меланхолията, но са по-изразени. И не засягатсамо психологическото състояние на жената, но и физиологичната страна на тялото.
следродилна психоза. Засяга 1 на 1000 жени Първите признаци на психоза обикновено се появяват през първите седмици след раждането. Това е състояние на обострена депресия, съчетана с разстройства като халюцинации, объркване, склонност към нанасяне на телесни повреди на себе си и на близки. В този случай е необходим курс на лечение под наблюдението на психиатър.

Причини за следродилна депресия

Причините за депресия могат да бъдат следните фактори:

Хормонални промени. Веднага след раждането жената изпитва рязък спад в хормоните: прогестерон и естроген. Както и промени на физиологично ниво: намаляване на обема на кръвта, промяна в скоростта на метаболизма.
недоволство от външния си вид.
Неблагоприятни семейни отношения и лоши битови условия.
Наследственост.
Анемията и липсата на витамини могат да бъдат отключващ фактор за развитието на депресивно разстройство.
Безсънни нощи, повишена физическа активност, липса на помощ.
Неспокойно дете.
Наличието на психични разстройства в историята.
Предразположеност на жената към изблици на гнева, депресивно състояние.

Как се проявява следродилната депресия?

Признаците на следродилна депресия може да не се проявяват като промени в настроението, но биологичните промени в мозъка все още се появяват. Но най-често депресията се проявява, както следва:

мрачно настроение
чувство за вина и загриженост за здравето на детето
прекомерно настойничество или, обратно, откъсване от детето
загуба на концентрация
апатия
загуба на апетит, сън и памет
понижен имунитет
желанието да се причини физическа болка на себе си или на близки
хипохондрия (склонност да се търсят несъществуващи болести в себе си)
болки в гърба и мускулите

Колко дълго продължава следродилната депресия? Описаните симптоми могат да продължат няколко месеца, а в някои случаи да персистират с години. Тогава има опасност депресията да се превърне в хронично заболяване.

Ако признаците на депресивно разстройство станат постоянни, тогава младата майка трябва да привлече подкрепата на близки и да обърне внимание на душевното си състояние.

Лечение на постнатална депресия

Първата и най-важна задача за една жена, изправена пред следродилна депресия, е да приеме самия факт, че има проблем. Това вече е много голяма стъпка към изцелението. Борбата с всяко психологическо разстройство трябва да започне с коригиране на вашето отношение.

Може би предложените съвети ще изглеждат очевидни, но точно на това трябва да обърнете внимание. Необходимо е да се работи върху това, което конкретно тревожи младата майка:

Би било полезно да посещавате курсове по пренатална бременност и майчинство отрано, за да знаете какво да очаквате и да сте подготвени за трудностите на периода на приспособяване.
Свалете летвата на очакванията си (как ще протече раждането, кой ще се роди, как ще изглежда и ще се развива детето). Приеми всичко такова каквото е.
Ако майката се тревожи за повишено безпокойство за детето, трябва да го покажете на лекаря и да се уверите, че е здраво. Или организирайте пространството така, че да е безопасно и удобно да се грижите за него.
Ако една млада майка не може да се довери на никого да се грижи за детето си, тогава ще бъде полезно първо да организирате съвместни разходки с татко.или баба. И постепенно ги пуснете сами.
Важно е да се грижите за себе си, дори ако моралът не е окуражаващ. 10 минути на ден за козметични процедури, красиви и удобни домашни дрехи, модерна прическа. Всичко това не изисква много усилия.
Храненето трябва да бъде балансирано и разнообразно. Желателно е диетата да се обогати с калций и витамин С, именно тези елементи липсват на тялото за пълноценна работа по време на депресия.
Необходимо е правилно да се организира сън и почивка. Сънят има благоприятен ефект върху нервната система. Спете с детето си през деня, нещата ще изчакат до по-добри времена.
Спортът и активният начин на живот ви ободряват и тонизират. Няма нужда да се измъчвате прекалено много с физическа активност, тялото вече е изтощено. Като за начало разходката с количка е достатъчна.
Отделяйте време за вашите хобита и излизане с приятели. Дори чатът с майки на детската площадка ще ви помогне да разберете, че не сте сами в своите преживявания.
Отговаряйте спокойно на плача на вашето бебе. Викът е единствената му възможност да изрази себе си, иначе той не може да привлече вниманието ви.
Включете бащата и бабата в грижите за детето. Не се обиждайте и не се оплаквайте, а просто помолете за помощ. Често мъжете не помагат, не защото не искат, а защото не знаят как да го направят.
Не надценявайте изискванията към себе си. Не е нужно да се стремите да бъдете перфектната майка. Нито вие, нито вашето дете се нуждаете от това.
Говорете за вашата история на раждане. Раждането на дете е сложен емоционален и физически процес. И често по време на раждането майката, преживяла мъчение и страх, получава психологическа травма. Говорете, разказвайте подробно и всяка минута за това как е минало раждането ви - това е да свалите товарачувства от раменете.

„Подкрепата на медицинския персонал на родилния дом е от голямо значение. Именно служителите на родилния дом трябва да подкрепят младата майка, да покажат основите на грижата за дете и да й помогнат да се почувства уверена в новата си роля.

Заключение

Ако не можете сами да излезете от депресията и състоянието на младата майка само се влошава, трябва да се свържете с психотерапевт. Лечението на следродилната депресия може да бъде медикаментозно и психотерапевтично. В първия случай се предписват антидепресанти, успокоителни и витамини. Във втория се извършва работата на психолог върху вътрешното състояние на ума.

Често някои признаци на депресия не трябва да се разглеждат като патологично състояние. Обикновено са необходими около 9 месеца, за да се адаптирате и свикнете с новата роля на родител. Подкрепата и помощта на близките е основният източник на морална и физическа сила на млада майка.