Съвети и трикове как да откажете пушенето
Ако пушач си мисли, че трябва да се откаже от пушенето завинаги, значи той вече е в правилната посока. В крайна сметка, най-важното е да осъзнаете вредното въздействие на цигарите върху тялото и да разберете, че е необходимо да се отървете от пристрастяването. Във всеки случай това е похвално. Как да се отървете от лош навик?
Много бивши пушачи са изправени пред проблема с непреодолимото желание да пушат отново. Той трябва да се бори. В крайна сметка основното нещо в този случай е работата със собственото ви съзнание.
Защо човек иска да пуши?
Трябва да се разбере, че пушенето първоначално е психологическа зависимост. Ако човек се отърве от лош навик, но след като е на шумно парти, където пият алкохол, мозъкът отново изисква да пуши - всичко е оправдано. Активира се тактилната памет. Човек има чувството, че нещо му липсва. Цигарата винаги е давала увереност, усещане за завършеност, допълнителна причина да си вземете почивка и да обсъдите належащи въпроси с приятели или колеги. Разбира се, борбата със зависимостта е трудна, но възможна.
Някои хора са сигурни, че са се отказали от пушенето бързо и са отишли с цигарите до някакъв вид компромис. В обикновените дни те дори не си спомнят от любим навик. Но по празниците алкохолът може да се пуши колкото иска. Този подход е фундаментално погрешен и с течение на времето цигарата отново ще се превърне в стандартно допълнение към живота. Има само две възможности: или да пушите винаги, или да се отървете от този навик завинаги.
Приятни начини да се откажете от пушенето
Много хора са чували за всякакви съвременни начини за отказване от пушенето. Но в действителност пристрастяването може да се преодолее по доста приятни начини. Раздялата с цигарите е по-лесна, ако го направитетой е ненатрапчив и се насладете на съответния процес.
Някои хора правят психологически заместител на цигарите. Те започват активно да използват различни близалки. В резултат и ръцете, и устата са заети. Други са по-спортни. В крайна сметка, кой не е мечтал за идеални форми? Туризъм, домашна гимнастика, тренировки във фитнеса. След един час степ аеробика или силова тренировка желанието за пушене може да бъде сведено до минимум.
Можете също така да се поглезите с любимите си лакомства. Трябва да е лека храна. Под формата на награда за това, че не сте изпушили цигара, можете да се наградите с нещо ново. Пушенето изкривява вкусовите усещания. Следователно бившият пушач ще бъде изненадан от необичайните вкусове на обикновените продукти без вкус на тютюн.
Можете да използвате практичния начин. В крайна сметка пушенето е неблагодарно занимание, води до факта, че човек харчи много пари. Колко можете да отделите за желаното нещо, отказвайки се от зависимостта? В рамките на един месец можете да натрупате необходимата сума и да направите дългоочаквана покупка. Това ще бъде чудесен стимул да се въздържате от тютюн за дълго време.
Изпълними препоръки
Ако човек наистина иска да откаже пушенето, тогава първата стъпка е да порасне. Пушенето често е отражение на безотговорен и максималистичен възглед за живота. Хората често пушат, за да се успокоят след дълъг списък от неуспехи. Не се замислят обаче защо нямат късмет. Може би поради липсата на способност да се предвидят очевидните им действия? За да се отървете от никотинизма, трябва да промените подхода си към живота, възприемането на случващото се.
Спирането на цигарите често помага да се почувствате по-зле. Особено ако човек осъзнае, че е започнал да се разболява по-често и от това размерът на разходите непрекъснато расте. най-добротоНачинът да се отървете от тютюнопушенето ще бъде желанието да запазите собственото си здраве.
Не можете да се похвалите с желанието си да преодолеете никотинизма. Безсмислено е да очаквате похвала или подкрепа. В края на краищата решението да се откажете от пушенето е личен подарък за вас самите, вашето тяло и вашето здраве.
Не можете веднага да се лишите от избор. Цигарите трябва да са под ръка, в противен случай ще има чувство на раздразнение и гняв, чувство, че нещо важно е изгубено. Но когато искате да пушите, трябва да се спрете предварително с непоклатимо отношение: „Искам да пуша, мога сега, но правя избор в полза на здравето“.
Отказването на цигарите е не само възможност за спестяване на пари. Човек ще се отърве от кашлицата и неприятната миризма от устната кухина, ще спре безмилостно да разваля зъбите и кожата. И в крайна сметка това е независимост. Непушач е абсолютно безплатен. Той става господар на живота си.