Тайните за красота на Ева Лонгория
Тайните за красота на Ева Лонгория- много момичета няма да имат нищо против да научат тази уникална формула, защото фигурата на Ева може да предизвика само възхищение. С височина под 160 сантиметра, теглото на актрисата се поддържа на 44 килограма.
Съдържание
Личен живот
Две години Ева беше омъжена за актьор на име Тайлър Кристофър. През 2007 г. актрисата стана съпруга на баскетболиста Тони Паркър, но двойката се разпадна след четири години брак.
Характеристики на обучението от Ева Лонгория
Ева Лонгория е завършила кинезиология, науката за движението на мускулите. За първи път в кариерата си Ева работи като професионален фитнес инструктор. Сега Лонгория предпочита разнообразни тренировки, защото монотонността кара актрисата да се отегчи. Досието й включва кикбокс, танци и гимнастика. Особено момичето предпочита йога и голф. Ева посвещава на спорта поне четири дни в седмицата, тренировките й продължават поне час.
Няколко упражнения от Ева Лонгория
Ева вярва, че момичетата трябва да се грижат за красотата на ръцете си, което ще бъде подпомогнато от упражнения, насочени към развиване на женствени мускули в ръцете им. Такива елементи се препоръчват да се изпълняват 15 пъти с всеки спорт.
Първото упражнение е традиционно натоварване на бицепса: ръцете с дъмбели трябва бавно да се огънат и да се задържат в последната позиция за поне три секунди. Лицеви опори - този вид натоварване е оптимален, препоръчително е упражнението да се изпълнява премерено, а лактите да са възможно най-близо до тялото. Къдрянето и пресата също са идеални за мускулите на ръцете. Малки дъмбели се вземат в ръце и се спускат с длани навън по протежение на торса, след което следватбицепсово сгъване, последвано от натискане нагоре. След това ръцете бавно се връщат в първоначалното си положение.
Диетата на Ева Лонгория
Първият вариант за такава диета: за закуска можете да изядете едно яйце и да изпиете чаша зелен чай, за обяд и вечеря е подходящо нискомаслено извара и всеки чай. Тази диета е доста строга, но при редовна физическа активност е напълно възможно да се отървете от пет килограма наднормено тегло за една седмица. Забранено е да се придържате към такава диета повече от седмица и също така е невъзможно да се прибягва до такъв спешен метод за отслабване повече от веднъж месечно.
Вторият вариант на диетата ще се състои от голям брой риба: актрисата е известна с любовта си към този хранителен продукт. Три пъти на ден трябва да се ядат малки количества риба и зеленчуци. Количеството течност в този случай трябва да бъде възможно най-голямо.
Третият вариант на диета може да се нарече зеленчуков. На ден трябва да се консумират килограм и половина зеленчуци, от които можете да приготвяте всякакви салати. Картофите също са разрешени за такава диета, но не забравяйте, че изяденото количество трябва да бъде в разумни граници.
Нискокалоричната диета е друга тайна на Ева Лонгория. С този диетичен план диетата ще се състои изцяло от зеленчуци, ядки и соеви продукти. Освен това зеленчуците трябва да са само зелени, например маруля и броколи. Ядките допринасят за насищането на тялото с основни мазнини.