Тестостерон и тегло, Медицински портал EUROLAB
Какво е тестостерон и как действа?
тестостерон? Но това е мъжки хормон, нали? Не точно, не е само мъжко. Преди менопаузата женските яйчници също произвеждат тестостерон и като цяло тялото ни произвежда дори повече тестостерон, отколкото естроген, ако ги сравним в едни и същи единици. С наближаването на менопаузата, тъй като производството на хормони в тялото намалява, жените губят средно повече от 50% от нормалния си тестостерон. Тестостеронът принадлежи към група хормони, наречени андрогени, от гръцкото "andros", което означава "мъжки". Всички андрогени се синтезират при жените от холестерола от яйчниците, при мъжете от тестисите и също, макар и в по-малка степен, от надбъбречните жлези както при мъжете, така и при жените. Андрогените се създават от химическите "градивни елементи" (или "прекурсорни" молекули) в телесната мастна тъкан, мускулите, черния дроб, кожата и мозъка. Следователно жените с наднормено тегло имат високи нива на андроген, което впоследствие може да има отрицателно въздействие върху теглото. Въпреки това, в яйчниците и надбъбречните жлези тези "прекурсорни" молекули са модифицирани, следователно се оказва, че яйчниците и надбъбречните жлези са както пряко, така и косвено отговорни за производството на тестостерон в тялото на жената.
Жените се нуждаят от тестостерон: в крайна сметка това е хормон, който активира половите рецептори в мозъка на мъжете и жените и стимулира нормалното сексуално желание. Този хормон играе ли важна роля в регулирането на съотношението между мазнини и мускулна маса в тялото? Този интересен хормон има много положителни ефекти върху тялото на жената, особено когато става въпрос за намаляване на телесните мазнини и изграждане на мускулна маса. Затова тестостеронът се нарича анаболен хормон - той стимулира растежа на мускулната и костната тъкан.и за това използва мазнини, превръщайки ги в енергия. Не забравяйте, че мускулите са най-добрата машина за изгаряне на мазнини, така че ако наддавате на тегло с възрастта, един от начините да го спрете е да подобрите мускулната си структура. Така че проверете нивата на хормоните си!
Има мит, създаден от продавачите на хормонални кремове, които не изискват рецепта за закупуване, че с помощта на тези кремове можете да дадете на тялото "градивни елементи", то ще създаде тестостерон и естроген, основата на които ще бъде прогестеронът. Не е вярно! Този процес изисква ензими и реакции, които се случват само във функциониращите яйчници на жената и тестисите на мъжа. Ако сте в менопауза, претърпели сте хистеректомия или лигатура на фалопиевите тръби, или сте били изложени на други фактори, довели до загуба на тези функции, тогава нямате система, която превръща прогестерона в тестостерон и естрадиол. Оказва се, че тялото ви натрупва много прогестерон, който не може да се превърне в тестостерон.
Спирането на производството на тестостерон от яйчниците не идва само с менопаузата, въпреки че повечето от нас знаят за това. Още преди началото на менопаузата, надбъбречните жлези на жените намаляват производството на андрогени с 50%, а тестостеронът, произведен от яйчниците, постепенно престава да навлиза в тялото. Една от причините за намаляването на активния тестостерон след менопаузата е, че "блоковата" молекула намалява с 50%, когато яйчниците спрат да произвеждат хормони. Така вие губите „блоковете“, които обикновено се произвеждат от яйчниците, както и яйчниковите ензими, които извършват целия процес. Това, което много лекари не осъзнават е, че намаляването на производството на естроген води до намаляване на производството на тестостерон, тъй като "блоковете" и ензимите в яйчниците спират да работят.съществуват.
Тези промени означават, че започвате да губите мускулна маса и да ставате неумолимо по-дебели в годините преди менструацията ви да спре, да не говорим, че вашето сексуално желание и способността ви да се възбуждате са значително намалени! Сега жените живеят още 30-40 години след спиране на производството на хормони от яйчниците, тоест те трябва да живеят без тези хормони, които са много необходими за метаболизма, дълго време. Някой чувал ли е за мъж, който би искал да живее само с половината си тестостерон?
Ако сте претърпели хистеректомия с отстранени яйчници, преди тялото ви да достигне хормонални нива на менопаузата, промяната е още по-лоша. Концентрацията на тестостерон в кръвта спада значително в рамките на 24-48 часа след операцията. Тъй като няма повече яйчници, които да произвеждат тестостерон или да превръщат DHEA в тестостерон по-ефективно, има сериозен недостиг на този хормон, който дава сила. За тялото това е огромен шок и още една причина жените да наддават на тегло след хистеректомия.
Дори ако яйчниците са оставени на място и сте имали хистеректомия едва на тридесет години, 60-70% от жените изпитват спад на хормоналните нива до нивата на менопаузата 3-4 години след операцията. Плашеща статистика, особено ако сте претърпели операция на 34 години и смятате (или са ви казали), че яйчниците ви ще продължат да функционират и до 50-те! Смята се, че този бърз хормонален спад след хистеректомия се дължи на намаляване на притока на кръв към яйчниците в резултат на прерязване и притискане на маточната артерия по време на операцията.
Освен това, ако току-що сте започнали естрогенна терапия, количеството свободен, биологично активен тестостерон намалява още повече, тъй като естрогенът се увеличаваосвобождаване на глобулин, свързващ половите хормони (SHBG), който свързва повечето тестостеронови молекули. Това е една от причините след хистеректомия жените да губят мускулна маса, да наддават на тегло, да губят сексуалното си желание и сила. Те смятат, че това е следствие от операцията, но като правило основната причина за това изобщо не е в хирургическата интервенция. Необходими са оптимално формулирани добавки, съдържащи както естрадиол, така и тестостерон, за да компенсирате нивата на хормоните си преди операцията.
Как тестостеронът влияе на теглото ви?
Намаляването на нивата на естрадиол в зряла възраст причинява намаляване на SHBG. Тъй като този протеин носител свързва половите хормони, тяхното намаляване означава, че повече андрогени вече са в кръвта в свободна или биологично активна форма. Когато достигнете четиридесет и нивата на тестостерон и DHEA намаляват, по-голямата част от него остава в активна (свободна) форма, но вече по-малко естрадиол показва своя „женски“ ефект: така тялото ви се променя от „крушовиден“ (женски) тип към „ябълковиден“ (мъжки), т.е. повече мазнини се отлагат около талията, повече коса се появява на лицето и те падат по главата. И това не означава, че нямате достатъчно воля, за да се отървете от мазнините на талията; Просто нивата на хормоните ви не работят във ваша полза.
Когато естрадиолът спре да се произвежда, доминирането на андрогените, произведени от надбъбречните жлези, причинява още по-големи негативни метаболитни промени в тялото на жената: повишаване на кръвното налягане, нивата на холестерола като цяло, намаляване на HDL („добрия“) холестерол и повишаване на LDL („лошия“) холестерол, инсулин и кортизол. Всички тези промени увеличават рискапоява на сърдечни заболявания, хипертония и диабет при жени на възраст над 35 години.
Първоначално лекарите смятаха, че тестостеронът има отрицателен ефект върху нивата на холестерола. Последните изследвания обаче показват, че тестостеронът помага да се управлява нормалното функциониране на механизми като вазодилатация по време на намаляване на налягането, но само ако се доставя на тялото заедно с необходимото ниво на естрадиол. Ако това условие не е изпълнено, тогава тестостеронът и DHEA стимулират образуването на кръвни съсиреци, които стесняват стените на кръвоносните съдове (атеросклероза). Ако андрогените влязат в тялото с естроген, те имат обратен ефект върху стените на кръвоносните съдове и предотвратяват образуването на холестеролни съсиреци.
Ефектът на тестостерона върху мускулната тъкан
По време на менопаузата, когато жените губят както естрадиол, така и тестостерон, те губят мускулна и костна тъкан по-бързо от мъжете, тъй като нивата на тестостерон спадат по-драматично и със значително количество. Тестостеронът в тялото на мъжете изчезва по-бавно, в продължение на много години, така че те губят мускулна и костна тъкан в по-късна възраст и постепенно. Загубата на тестостерон при жените влияе върху образуването на мазнини в областта на гърдите, тъй като този хормон е отговорен за образуването на нови мускули и поддържа тяхното здраве и нормално функциониране. Загубата на мускулна тъкан забавя метаболизма. Напълнявате. С възрастта се нуждаете от правилните нива на тестостерон в тялото си, за да поддържате скоростта на метаболизма и здравето на мускулите! Трябва обаче да е в баланс с естрадиола, иначе ще започнеш да качваш килограми по корем!
Ефектът на тестостерона върху мозъка
Има някои доста добри причини, поради които искамговорим за това във връзка с регулирането на теглото в зряла възраст. Тестостеронът не само активира сексуалните рецептори в мозъка на мъжете и жените, но също така има антидепресивен ефект и може да повлияе на промените в настроението, повишавайки удовлетворението от живота. Тестостеронът подобрява способността за изпълнение на когнитивни задачи. Той участва в секрецията на мозъчни химикали, които са необходими за поддържане на нормално тегло! За някои жени депресията изобщо не е депресия, а просто липса на тестостерон в тялото. Но ако нивата на тестостерон станат твърде високи (поради прекомерна секреция на тялото или поради прекомерна употреба на добавки, които го съдържат), жените изпитват нарушения на съня, сънуват твърде много и дори кошмари, в някои сънища има агресия и насилие, а понякога дори неприятни, но силни сексуални желания. Излишъкът на тестостерон в сравнение с естрадиола води до повишаване на апетита и мастни натрупвания около талията. Прекомерната употреба на тестостерон, например при изграждане на мускули, при мъжете и жените причинява необичайни поведенчески реакции, като: прекомерна раздразнителност, променливо настроение и избухливост, агресивност. Когато тялото има повишени нива на други андрогенни стероиди, като DHEA и andro (андростендион), възникват същите аномалии. Без съмнение ключът се крие в хормоналния баланс.
Как ви влияят тези видове мозъчни дейности, ако се опитвате да отслабнете? Спомнете си времето, когато вашият терапевт ви е предписал трицикличен антидепресант, за да възстанови силите ви и да нормализира настроението ви, вярвайки, че депресията е виновна за вашето преяждане. Оказва се, че тестостеронът е вашият естествен хормон антидепресант. Осигурява значителниактивиращ ефект върху мозъка, главно чрез повишаване на нивото на норепинефрин в мозъка. Това е същият процес като при трицикличните антидепресанти като дезипрамин (норпрамин) и имипрамин (тофранил). Но проблемът с използването на тези лекарства е, че те повишават апетита и телесните мазнини. Някой проверявал ли е нивата на тестостерон преди да предпише антидепресант? Изглежда, че заради доверието в лекарствата сме забравили за успокояващия ефект на естествените хормони - тестостерон и естрадиол! И това е в допълнение към способността им да изгарят мазнини!
Последните разработки разкриха следното: за да може тестостеронът да действа в дадена посока, е необходимо да има оптимално ниво на естрадиол (естроген). Тестостероновите рецептори в мозъка изглежда се произвеждат от присъствието на естрадиол. Без достатъчно естроген, за да "стартира двигателя", дори тестостеронът, който тялото ни произвежда, не може да функционира правилно в мозъчните центрове. Затова наличието на естрадиол е важно - защото той определя успешното действие на тестостерона.
Ефектът на тестостерона върху съня
Нарушенията на съня могат да насърчат наддаването на тегло, тъй като нормалното производство на кортизол е нарушено и освобождаването на инсулин се увеличава. Прекомерните нива на тестостерон, особено при намален естрадиол, могат допълнително да влошат нарушенията на съня, тъй като тестостеронът е много важен стимулиращ хормон. Ако дадете на мъж или жена тестостерон преди лягане, хормонът няма да ви позволи да заспите - сънят ще бъде прекъснат и ще видите сънища, които ви безпокоят, в които има насилие или агресия. След това се събуждате с чувството, че цяла нощ сте се карали с някого. Мозъчно-активиращият ефект на тестостерона нарушава4-та фаза на съня, особено при жените. На този етап се изгражда и възстановява мускулната тъкан и се отделя хормон на растежа, който влияе върху формирането на мускулите. Ако фаза 4 е неравномерна, вашите мускули няма да се възстановят, въпреки целия тестостерон, който присъства в тялото ви. За хората от двата пола е най-добре да приемат тестостерон сутрин, за да получат необходимата енергия за целия ден и сънят не е нарушен.
Какво да направите, ако подозирате, че тялото ви има твърде много тестостерон?