Тяло. Лечебни мудри - Сабрина Меско. Част 2
Мъдър за против стареене
Описаните дихателни техники и мудра ще почистят и изяснят аурата ви, а също така ще послужат като стимул за регенерацията на всички клетки на тялото, в резултат на което лицето ви ще засияе с младост.
Мантра: EK ONG KAR SA TA NA MA
„Единственият Създател на безкрайността, раждане, смърт и прераждане“
(повтаря се мислено с всеки дъх)
Седнете, изправете гръбнака си. Свържете палеца и показалеца в пръстен и поставете ръцете си, отворени и с длани нагоре, върху коленете. Всички останали пръсти, с изключение на палците и показалеца, са изпънати напред. Дишането е кратко и учестено, трескаво; вниманието е насочено към пъпа. Дишането е толкова енергично, че пъпът ви танцува. Мудрата се изпълнява най-малко три минути.
Мудра за укрепване на нервите
Тази мудра ще укрепи нервите ви. Чрез натискане на средния пръст получавате контрол над емоциите, а чрез натискане на малкия пръст можете да постигнете състояние на вътрешен мир. Моля, обърнете внимание, че мъжете изпълняват тази мудра в обратен ред.
Седнете, изправете гръбнака си и вдигнете лявата си ръка до нивото на ухото; длан, обърната напред. Свържете палеца и средния пръст в пръстен, останалите са изпънати. Дясната ръка е свита в лакътя и е на нивото на слънчевия сплит; палецът и малкият пръст са в контакт с върховете, останалите пръсти са изпънати, дланта е обърната нагоре. Мъжете изпълняват мудрата в обратен ред: дясната ръка е повдигната до нивото на ухото, палецът и средният пръст на дясната ръка са свързани в пръстен, докато лявата ръка е на нивото на слънчевия сплит, а палецът и малкият пръст се докосват на лявата ръка. Дишане: вдишайте, като броите „едно, две, три, четири! - и бързо енергично издишване. Мудрата се изпълнява вътреняколко минути.
Мудра за здраве
Тази мудра насърчава оптималното съотношение на еритроцитите и левкоцитите в кръвта, а също така лекува тялото като цяло.
Седнете, изправете гръбнака си. Свийте дясната си ръка в лакътя и я повдигнете, както в случая, когато полагате клетва. Показалецът и средният пръст са свързани и изпънати нагоре, безименният и малкият пръст са притиснати към дланта с палец. Свийте лявата си ръка в лакътя и донесете дланта със сгънати пръсти по абсолютно същия начин към гърдите си; разширените показалец и среден пръст докосват гърдите в областта на сърцето. Пръстите на двете ръце трябва да са възможно най-изправени, за да създадете силно електромагнитно поле около вас. Дишане: вдишване - 20 секунди, 20 секунди - задръжте дъха си, издишване - 20 секунди. Докато издишвате, придърпайте корема си колкото е възможно повече. Задръжте позата за няколко минути.
Мудра за преодоляване на стреса
Тази мудра позволява на мозъка да поддържа баланс в стресова ситуация и укрепва нервите.
Седнете, изправете гръбнака си. Свийте лактите си и ги сгънете под гърдите си, един инч над пъпа. Дланите са обърнати нагоре, задната част на лявата лежи върху дясната длан. Пръстите са изпънати и затворени. Дишането е бавно и дълбоко. Умът е спокоен. Мудрата се изпълнява в рамките на три минути.
Мудра, даваща здраве на сърцето и женската гръд
Тази мудра води до прочистване на гръдния кош чрез енергията на самолечение. Ежедневното правене на мудра ще укрепи сърцето ви.
Седнете, изправете гръбнака си. Ръцете са свободно разположени покрай тялото; длани обърнати нагоре. След това последователно и възможно най-бързо свийте лактите си и ги приближете до областта на сърдечната чакра. Когато дясната ръка се приближи до гърдите. лявата ръка е протегната и обратно, когато е лявата ръкагърди, дясно разширение. Не движете китките си, не огъвайте ръцете си и не докосвайте гърдите си. Повторете бързо движенията – четири пъти на вдишване и четири пъти на издишване, докато усетите, че сте се затоплили; след това починете за няколко минути. Дишането е бавно и дълбоко.
Мудра, която ви позволява да усетите енергийното си тяло
Седнете, изправете гръбнака си. Дръжте ръцете си пред себе си с отворени длани една към друга. пръстите са леко разтворени и свити. Върховете на пръстите сочат напред. Дишането е бавно и дълбоко. Погледът е насочен към пространството между дланите. Когато вдишвате, усещате как потокът от енергия преминава от една длан в друга. След няколко минути ще можете да видите този поток от енергия.
Мудра, предотвратяваща изтощението
Натискът на пръстите активира електрическите потоци и ви зарежда с жизнена енергия.
Седнете, изправете гръбнака си. Свийте лактите и ги повдигнете до нивото на сърцето. Дланите са обърнати надолу. Палците на двете ръце са скрити в дланите, докосвайки с върховете си основите на безименните пръсти. останалите четири пръста на двете ръце са изправени и затворени. Обърнете дланите си обратно една към друга и, свързвайки се, натиснете здраво върховете на пръстите си. Дланите не се докосват. Поемете дълбоко въздух и издишайте напълно. Тогава дишането е бавно и дълбоко. Задръжте позата за няколко минути.
Мудра за изцеление от последиците от природни бедствия
Тази мудра ще възстанови целостта на електромагнитното поле на двете полукълба на мозъка, което ще ви помогне да възвърнете емоционалния баланс.
Мантра: HARI ONG TAT SAT
"Бог е действие, най-висшата истина"
(повтаря се мислено с всеки дъх)
Седнете, изправете гръбнака си.Покрийте лявото си ухо с лявата си ръка, като държите ръката си свита в лакътя, така че предмишницата ви да е в хоризонтално положение. Стиснете дясната си ръка в юмрук и я изпънете настрани, след което се огънете в лакътя - юмрукът е близо до дясното ухо и е обърнат леко напред. Дишането е бавно и дълбоко. Поддържайте позата няколко минути.
Мъдро е да се преодолеят лошите навици
Тази мудра противодейства на вашите зависимости, както физически, така и емоционални. Натискането с палец върху слепоочията задейства ритмичен рефлекторен електрически ток в мозъка, балансирайки енергийните центрове, отговорни за навиците и зависимостите.
Седнете, изправете гръбнака си. В никакъв случай не се прегърбвайте, особено не се огъвайте в долната част на гърба. Стиснете ръцете си в юмруци и след това протегнете палци. Притиснете ги към слепоочията на мястото на вдлъбнатините. Челюстите са стиснати, устните са плътно стиснати. Променяйки силата на натиск от горната челюст към долната, движете мускулите на челюстта. Ритмичното движение на тези мускули ще се предава на върховете на палците, притиснати към слепоочията. Вниманието се фокусира върху областта на "третото око". Изпълнявайте мудрата за три до единадесет минути. След това спуснете ръцете си покрай тялото; палецът и показалецът са затворени в пръстен. Отпуснете се, докато поддържате стойката си. Дишане - кратко, учестено, трескаво, с концентрация върху пъпа.
Мудра, която лекува разбито сърце
Тази мудра перфектно успокоява нервите, лекува разбито сърце.
Мантра: ХУМИ ХУМ ХУМ БРАХАМ
(хуми хум хум брахам)
„Призовавам безкрайното си Аз“
Седнете, изправете гръбнака си. Съберете дланите си и ги доближете до лицето си, така че върховете на средните пръсти да са на нивото на „третото око“. Ръцете в хоризонтално положениепозиция, лактите сочат настрани. Задръжте тази поза поне три минути. Дишането е бавно и дълбоко – дишате през дланите си, сякаш пиете вода от тях.
Мудра за преодоляване на умората
Тази медитация ще ви излекува, ще ви ободри и ще повиши интуицията ви.
Седнете, изправете гръбнака си. Лактите са поставени настрани, ръцете са на нивото на слънчевия сплит, пръстите са свити в юмруци, с изключение на показалците, те са изпънати. Десният юмрук е обърнат надолу, левият е нагоре. Десният показалец лежи върху левия показалец и те се съединяват точно в средата на втората фаланга така. да бъде в контакт с определени меридиани, минаващи тук. Дишане: бавно дълбоко вдишване през носа и бавно интензивно издишване през свитата уста - струята издишан въздух се насочва към върховете на показалците. Задръжте позата за няколко минути, като се фокусирате върху усещанията в пръстите си, когато въздухът, който издишвате, достига до тях.
Мудра за здравословна диета
Тази мудра ще усили вашето електромагнитно поле и ще ви позволи да получавате енергия от космоса, така че лесно да се справяте с по-малко храна.
Мудра, която насърчава обновяването на силата
Тази мудра ви позволява да натрупвате енергия в тялото и прави възможно справянето със задачите, които животът поставя пред нас. При изпълнението на тази мудра ръцете служат за активиране на енергията в главния енергиен канал - в гръбначния стълб, поради което той се изпълва с нова жизненост.
Седнете, изправете гръбнака си. Протегнете ръцете си направо пред себе си. Стиснете дясната си ръка в юмрук, хванете я с дланта на лявата си ръка, така че основите на двете длани да се докосват, а палците да са плътно притиснати един към друг идръпна нагоре. Фокусирайте очите си върху палците. Дишането е равномерно, бавно и дълбоко. Поддържайте позата няколко минути.
Мудра за поддържане на сексуалната енергия
Тази мудра поддържа сексуалната енергия в баланс и помага да се контролира, тъй като почиства и възстановява жлезите, които отговарят за половите и репродуктивните органи на човек. Първият жест, когато десният палец покрива левия, повишава сексуалността, вторият - когато левият палец лежи върху десния - прелива от чувственост и нежност.
Седнете, изправете гръбнака си; леко разтворени лакти. Съберете дланите си и преплетете пръстите си; левият малък пръст е отдолу. Поставяйки десния палец върху левия, ние укрепваме мъжката страна на природата си, но ако левият палец е върху десния, обновяваме женската си страна. Стиснете здраво ръцете си и задръжте позата за три минути. Дишане: енергично вдишване и издишване през носа.
Мудра за дълголетие
Тази мудра засяга жизнения нерв, който минава по гръбначния стълб, и допринася за формирането на нов физически биоритъм, който е характерен за столетниците.
Седнете, изправете гръбнака си. Изпънете ръцете си право пред себе си, без да сгъвате лактите си. Сгънете дланите си в кофа, сякаш улавяте изливане на вода в тях. Задръжте позата поне три минути. Дишането е късо и учестено, трескаво, с концентрация на пъпа.