ЗА ГРУПОВИТЕ УПРАЖНЕНИЯ
nyh променливи упражнения. Ясно е, че едновременното използване на всички изброени методи за вариация на задачите е ненужно. Във всяка сесия треньорът може, ако е необходимо, да използва една или повече серии от BT упражнения, като органично ги въвежда в структурата на тренировъчния процес. Упражненията BT могат да бъдат включени в броя на специалните упражнения за загряване, те са много подходящи във вечерните тренировки (с две сесии на ден), в тренировките в дни на гладно; подходящи вариационни упражнения могат
да се използват в състезателни комбинации, като временно заместват подобни упражнения. Вариативните упражнения задължително трябва да бъдат включени в контролните комбинации, използвани за проверка на текущата техническа подготовка на спортистите. Във всички случаи BT трябва да покрива преди всичко най-трудните, рисковани, технически нестабилни движения, чиято надеждност е основната гаранция за спортния успех на гимнастичката.
ЗА ГРУПОВИТЕ УПРАЖНЕНИЯ
Груповите упражнения са включени в програмата на световните първенства по художествена гимнастика от 1967 г. Основната борба за първенството в този вид програма се разгръща между съветския и българския отбор. Въпреки това вече три поредни световни първенства гимнастичките ни са на второ стъпало на подиума. Конкуренцията от гимнастички от други страни също се засили. Ето защо е необходимо да се търсят начини за повишаване на ефективността на подготовката на гимнастичките за изяви в групови упражнения.
Специалистите идентифицираха области за подобряване на груповите упражнения:
1) усложнение на упражненията;
2) подобряване на композициите;
3) Подобрете артистичността и индивидуалносттатехнически умения;
4) създаване на система за планиране и отчитане на тренировъчните натоварвания.
Изискването към гимнастичките да включват в своите свободни комбинации с уреди такива елементи като високи последователни хвърляния, хващане на уреда зад гърба си, оригинални елементи, които изискват проява на висока техника на владеене на уреди и др., Стимулира растежа на спортното майсторство.
Отличителна черта на груповите упражнения е взаимодействието на гимнастичките, което се осъществява чрез преместване на предмети, използвайки целия арсенал от техники (хвърляния, подавания, ролки) и преместване
ядат спортисти един спрямо друг. Най-голямата трудност при тези взаимодействия е тяхното синхронно осъществяване. Гимнастичките, които трябва да изпълняват определен набор от технически сложни елементи, са подложени на високи изисквания към синхронизма на тяхното изпълнение, което изисква способността за преструктуриране на индивидуалната техника, нейната променливост. Оттук и изискването за високо ниво на развитие на сръчността, качество, което привлече голямото ни внимание през последните години. Трябва да се отбележи, че такива критерии за ловкост като пространствена и времева точност на движенията, очевидно, са на по-високо ниво на развитие сред представителите на отбора на NRB, отколкото сред нашите гимнастички.
Как да съчетаем проблемите на техническата подготовка, подготовката за изяви в групови упражнения и развитието на двигателните качества в едно цяло? На първо място е необходимо да се определи мястото на всеки от тези видове обучение в процеса на дългосрочно обучение на гимнастички. Известно е, че най-важният принцип на съветската спортна школа е изискването за единство на общото и специалното обучение. Редът на взаимовръзка на компонентите на общата и специалната физическа подготовка, физическата итехническо обучение и др. характеризира структурата на процеса на обучение (L.P. Matveev, 1976). Стремеж към достигане на високо
Огнени боздугани. M. Lobach
резултати за кратко време често води до нарушаване на връзката на тези компоненти, предпочитанието за функционално техническо обучение. Гимнастичките започват да овладяват сложни елементи, докато нивото на развитие на ловкост все още е недостатъчно. Следователно процесът на усвояване на тези елементи става по-дълъг и треньорът трябва да разчита на способностите на гимнастичките.
За да се справим с въпроса за повишаване на ефективността на обучението в сложни упражнения с топка, ние разработихме методика на обучение, използвайки специални подготвителни упражнения. По-специално, за да се овладее салтото напред с хвърляне и хващане на топката, за младши гимнастички е разработен набор от специални подготвителни упражнения, изпълнявани по двойки. Без да се спираме подробно на съдържанието на всяко от тях, отбелязваме само, че упражненията се изпълняват, първо, от различни начални позиции на партньорите: стоейки един срещу друг, в задната част на главата; второ, с различни траектории на полета на обекта: промени в ъгъла и. скорост, посока и обхват на излитане. Общото между тези упражнения са алтернативни манипулации на един обект, т.е. една гимнастичка изпълнява
хвърлете топката, другият - улов. Изолирането на тези елементи на техниката позволи на гимнастичките да се съсредоточат върху изпълнението на техники, насочени към решаване на поставената двигателна задача. По този начин изпълнението на хвърляния от една гимнастичка с промяна на траекторията на полета на обекта със строго определена стойност (по височина, посока) реши, от една страна, задачата за подобряване на техниката на изпълнение на елемента, от друга,допринесе за развитието и усъвършенстването на фината мускулна диференциация, подобряване на пространствената точност на движенията. Гимнастичките, изпълняващи салто напред и хващане, в зависимост от условията на упражненията, заедно с подобряването на техниката за улавяне на обекта, решават проблемите с навременното определяне на позицията си спрямо него, като правят корекции в програмата за двигателни действия на последната част от упражнението. За треньора не беше трудно да даде педагогическа оценка за правилността на изпълнението на техническите методи и точността на решаване на двигателни задачи по отношение на пространствени и времеви характеристики. Фактът за по-бързо и по-добро овладяване на салто напред с хвърляне и хващане на топката беше експериментално установен от гимнастички, които преди това са усвоили специални подготвителни упражнения. Средна разлика