Защо е полезна варената риба, Аспекти - всичко важно в Украйна и по света
Най-важните сфери на живота в Украйна и в света
С какво е полезна варената риба?
1. Варената риба, благодарение на полиненаситените мастни киселини, намалява риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система с около 30%. Освен това понижава холестерола, което също е много добро за здравето на сърцето и артериите.
2. Рибата съдържа витамини A, D, E, калций, желязо, магнезий, фосфор, селен, цинк и йод, ако рибата е морска. Всички тези вещества са много важни за поддържане на здравето.
3. Рибата насища организма с висококачествен протеин. Протеините, съдържащи се в рибата, са почти същите като тези в пилешкото месо: те се усвояват много лесно от човешкото тяло и съдържат почти всички незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае.
4. Рибата е полезна и за кръвта – нормализира функциите на кръвосъсирването.
5. Рибата е полезна и за хормоналната система; по-специално, нормализира функциите на щитовидната жлеза и предотвратява нейните заболявания. Също така нормализира метаболизма, което е не по-малко важно.
6. Веществата, съдържащи се в рибата, също са полезни за зрението и нервната система. Те подобряват паметта, допринасят за нормализиране на съня и правят човек по-малко раздразнителен.
7. За външния вид рибата също е полезна, защото подобрява състоянието на косата, кожата, ноктите, зъбите и дори костите.
8. Рибата също ви помага да отслабнете. Дори мазната риба, поради съдържанието на ненаситени мастни киселини, не допринася за наддаване на тегло, поради което диетолозите съветват хората, които искат да отслабнат, да включат риба в диетата си.