Защо ябълките са полезни за жените - какви са ползите от ябълките - Здравословно хранене
- Защо ябълките са полезни за жените
- Полезни свойства на кисели ябълки
- Полезни свойства на ябълковата кора
Ябълките са шампиони по съдържание на витамини С, В1, В2, Е, Р, пектин, калий, желязо, манган. Ябълките съдържат хлорофил, който помага за укрепване на имунната система. Наличието на фибри допринася за пречистването на токсините и вредните вещества.
Ябълките в козметологията. Ябълките са наричани "подмладяващи" с причина. Техните полезни свойства се използват активно в домашната козметология. Ако приготвите отвара от ябълки, можете да получите отлично средство за омекотяване на кожата и поддържане на нейната еластичност. Сварете 50 грама ябълки в 200 грама вода, добавете малко портокалова кора. След това покрийте с топла кърпа за два часа, така че бульонът да се влива. Мийте се редовно с тази отвара.
Ябълкова маска. Настържете една ябълка. Добавете една супена лъжица зехтин, разбъркайте добре и нанесете върху чисто лице. Измийте след двадесет минути и нанесете върху лицето си подхранващ крем.
Отслабнете с ябълки. Има ли плод, който може да се сравни по калории с ябълка. Преценете сами - около 45 калории на 100 грама ябълка. Ябълките са най-подходящи за диетата. Освен че има ниско съдържание на калории и огромно количество хранителни вещества, ябълката съдържа много фибри. А той, от своя страна, помага за прочистването на тялото от токсини и токсини. Активно включвайте ябълки в различни диети. Въпреки това не се препоръчва използването на ябълки за монодиета, тъй като те не съдържат цялото количество необходими хранителни вещества. Но за ден на разтоварване годни. Като ядете ябълки всеки ден, можете да подмладите тялото и да забавите процеса на стареене. Освен това ще се подобрисъстояние на косата и ноктите. Ако обаче здравето ви не е идеално, консултирайте се с вашия лекар относно целесъобразността на употребата на ябълки.
Менопаузата в живота на жените не винаги е тиха и безсимптомна. В допълнение, страшен враг на здравите кости - остеопорозата не спи. Като ядете две ябълки дневно, можете да намалите риска от развитие на остеопороза.По време на менопаузата всички метаболитни процеси в тялото са значително намалени. Ползите от ябълките за жените през този период са очевидни. Яденето на две ябълки дневно ще намали нивата на холестерола с 16%. Ябълките активно се борят със слабостта, поради което се смятат за енергийни напитки. Много полезен при сърдечно-съдови заболявания. Нормализиране на нивата на хемоглобина.
Печени ябълки - прекрасен десерт, който ще бъде полезен на жените и ще укроти апетита. Вземете една ябълка, отстранете ядрото, напълнете с извара без мазнини. Гответе ябълки във фурната на каша при 200 градуса за 30 минути. За да направите печените ябълки още по-здравословни, поръсете ги с канела за още по-голямаотслабване.
За да бъдат ябълките максимално полезни за жените, те трябва да бъдат правилно избрани за консумация. Най-полезните ябълки са от собствената ви градина или вила. На пазара можете да търсите частни търговци. И проверете, като разрежете ябълката. Ако пулпата потъмнее, значи ябълката е добра. Колкото по-кафяв е, толкова повече желязо съдържа.