Женското хъркане и истинските му причини
Каква е природата на хъркането при жените
Доскоро такова явление като нощното хъркане се смяташе за изключително мъжко качество. Много жени обаче страдат от хъркане. В същото време причините, които причиняват такова явление като хъркане насън, са абсолютно еднакви и за двата пола. Разликата е само в това кои фактори са най-често срещани сред жените.
- Често нощното хъркане при жена може да се появи по две причини:
- Във връзка с бременност;
- С настъпването на менопаузата.
И двете състояния, по един или друг начин, са причинени от значителни хормонални промени, настъпващи в тялото. С настъпването на бременността може да се появи така нареченият вазомоторен ринит. В допълнение, хъркането при бременна жена е придружено от рязко увеличаване на теглото.
Що се отнася до възрастта, на която настъпва менопаузата, този период се характеризира с прекратяване на работата на определени полови хормони, които преди това са допринесли за укрепване на мускулния тонус. Освен това, едновременно с настъпването на менопаузата, като правило, в тялото на жената настъпват редица промени, по-специално свързани с жизнената активност на мускулите на ларинкса. Тези мускули стават по-отслабени, меките тъкани започват да увисват, което е известно, че е един отосновните причини за нощно хъркане.
- В допълнение, хъркането при жените може да бъде причинено от следните състояния:
- Прием на сънотворни;
- Употребата на седативни лекарства.
Тези лекарства имат способността да отпускат мускулната тъкан. В резултат на това жена, която редовно приема успокоителни, в крайна сметка започва да хърка в съня си.
Хъркането, причинено от този фактор, има тенденция да се увеличава с времето. Това е така, защото лекарствата, предназначени да подобрят качеството на съня, могат да повишат прага на чувствителност на човешкия мозък по отношение на липсата на кислород в помещението. Това действие на сънотворните причинява синдром на апнея - спиране на дихателния процес, което става все по-продължително. След възобновяване на прекъснатото дишане хъркането има тенденция да става още по-интензивно.
Хъркането съвсем не е безобидно явление
Добре познатият звук на хъркане се образува в резултат на специфична вибрация на мекото небце, езика, а също и вътрешната повърхност на фаринкса. Поради обективни причини тонусът на мускулите в ларинкса е отслабен, стените на ларинкса увисват. По този начин кислородът, навлизащ в доста малките дихателни пътища, причинява повишена вибрация на фарингеалните стени. Поради тази причина се появява силно хъркане. С привидната честота на такова явление като хъркане по време на сън, не трябва да забравяме, че това явление е един от предвестниците на доста сериозно заболяване. Това заболяване се нарича обструктивна сънна апнея или синдром на сънна апнея. Друго име за този синдром е хипопнея.
Както се потвърждава от резултатите от многобройни проучвания по темата за сънната апнеясън, с развитието на прогресивна форма на такова заболяване започва така нареченият колапс на стените на ларинкса, придружен от спиране на дишането. Броят на такива внезапни паузи в дихателния процес може да достигне петстотин пъти през нощта. Но не броят на спиранията на дишането се счита за заплаха за човешкото здраве и живот, а тяхната пълна неконтролируемост от мозъка.
- Най-опасната последица от заболяване като сънна апнея е:
- Смърт по време на нощен сън;
- сърдечен удар;
- Удар.
По този начин незначителен дефицит според много хора всъщност е сигнал за доста глобален проблем, възникнал в тялото.
Ето защо всяка жена трябва да обърне специално внимание на признаците на апнея, които са се появили при нея, и да се опита да вземе подходящи мерки дори на етапа, когато заболяването е придружено от леко хъркане.
За да си представите визуално сериозността на проблема, достатъчно е да направите следното просто изчисление. Тъй като продължителността на една апнея, т.е. едно спиране на дишането, е 40 секунди. Като цяло броят на такива паузи в дихателния процес може да достигне четиристотин. Така човек, страдащ от хъркане и сънна апнея, прекарва общо пет часа без дишане! Поради такъв тежък синдром пациентът развива хипоксия, която има пагубен ефект върху вътрешните органи и системи на тялото.
Защо една жена може да хърка в съня си?
Подобно на мъжете, хъркането при жените може да бъде причинено от следните причини: 1) Наличие на наднормено тегло и в резултат на това излишък на меки тъкани в тялото, което се отразява негативно на способността на дихателните пътища да преминаватчрез кислород. В същото време, колкото по-голям е обемът на мастната тъкан в човешкото тяло, толкова по-силен е звукът от хъркане, който издава по време на сън. 2) Генетична предразположеност към хъркане, която се дължи на индивидуалната структура на горните дихателни пътища. 3) Спете в легнало положение. В това положение мускулите на фаринкса са в най-отпуснато състояние, поради което хъркането става особено силно. 4) Злоупотреба с алкохол. Както знаете, алкохолът може да повлияе отпускащо на всички мускули. По-специално, мускулите на ларинкса на човек, който редовно консумира алкохол, са в увиснало състояние, поради което се появява нощно хъркане. 5) Наличието на заболявания като увредена носна преграда, алергичен ринит, полипи и др., също са източници на хъркане.
Как да се отървем от хъркането
За да спрете хъркането през нощта, достатъчно е да разберете причините, довели до този синдром. По-специално, жена, страдаща от наднормено тегло и съответно хъркане, причинено от този фактор, може лесно да се отърве от този проблем, ако коригира диетата си и обърне внимание на физическата активност.
- За да премахнете хъркането, можете да предприемете следните стъпки:
- Отказ от пиене на алкохол;
- спиране на тютюнопушенето;
- Промяна в начина на живот към въвеждане на здравословни навици.
Лечението на хъркането не се различава при мъжете и жените.
Основните методи за решаване на проблема са изброени по-долу. За повече информация вижте раздела Лечение на хъркането при мъжете.
- В зависимост от тежестта на хъркането могат да се приложат различни мерки за лечение. Следват дейностите и методите на лечение,които надеждно решават проблемите с хъркането и сънната апнея:
- Частичен или пълен отказ от приемане на сънотворни и успокоителни;
- Откажете се от пушенето и алкохола;
- Борба с наднорменото тегло;
- Терапевтични мерки за осигуряване на свободно дишане по време на сън - пулмологични и отоларингологични проблеми;
- Използването на апликатори за уста (RA) за предотвратяване на хъркането;
- CPAP терапия - лечение с положително налягане чрез маска
- Хирургическа интервенция;