Как да отслабнете бързо, без да гладувате Дневници на Milanka31 - на
Понякога модерен човек, след като е натрупал излишни килограми, предполага, че наднорменото тегло е възникнало от генетична предразположеност или от възрастта, често напълно забравяйки да погледне своя начин на живот и диета. Някой е на безкрайна диета или вече се е отказал от себе си, напълно разочарован от всички чудотворни начини. Някои продължават да вярват на шарлатани, които твърдят, че наднорменото тегло ще изчезне и няма да се върне след употреба на кремове или хапчета. Но, за щастие, природата диктува свои собствени правила.
Изследвайки проблема със затлъстяването и наднорменото тегло, изследователите най-накрая, след много изследвания и експерименти, предложиха програма за пълно премахване на излишните килограми. Най-интересното е, че тази програма няма да ви принуди да харчите пари за хапчета, добавки, операции и дори за спортно оборудване. И така, как тялото отслабва?
Всичко се оказа брилянтно просто! Нашето тяло има невероятна способност да изгаря излишните мазнини и задачата на всеки, който носи излишни килограми, е да настрои този процес в своя полза. Тялото винаги се връща към стройност веднага щом се възстанови работата на хормоните и баланса на глюкозата в кръвта. Като контролирате тези два компонента, през първата седмица забелязвате значително намаляване на теглото и увеличаване на енергията.
Физиолозите разглеждат любовта като сложен биохимичен процес, протичащ в тялото. Това е вид истински хормонален взрив, който води до липса на серотонин и излишък на адреналин.
Що се отнася до основния "виновник" за страстта - допаминът, той ни гарантира пълна "фиксация" върху темата за обожание и желание да постигнем задачата на всяка цена. Подобен хормонален взрив ни задължава да загубим апетита си за любов.
хормоните са същитедопринасят за бързото асимилиране и смилане на храната. В крайна сметка тези излишни килограми ще се стопят пред очите ви.
Оказва се, че когато смях влезе в устата ни, ние не напълняваме от него, а отслабваме. Няма да повярвате, но за 10 минути смях се изразходват 50 kcal, което се равнява на резен шоколад. За една година такива ежедневни "упражнения" можете допълнително да отслабнете с 2 кг!
Смехът може да се сравни с джогинг - смеейки се, ние изразходваме физическо усилие. По време на смях сърдечната честота се удвоява, консумацията на кислород се увеличава, мускулите на корема и диафрагмата работят активно. Общо 10-минутна "порция" смях е еквивалентна на 3 минути умерено упражнение.
Купете си ароматна лампа, запалете свещ в нея и капнете няколко капки етерично масло в чаша. Вдишайте и чакайте чудеса! Обикновено миризмата на черен пипер и прясно смлян джинджифил помага за отслабване. Цитрусовите аромати (лимон или портокал) оптимизират метаболизма.
Маслото от грейпфрут прогонва глада. Виолетка и ванилия намаляват апетита. Джинджифилът нормализира храносмилането. Маслата от мента, маточина, валериана, сандалово дърво релаксират и облекчават безпокойството (което е особено необходимо, ако сте нервни по време на диета). Лавандула, бергамот, ела, босилек помагат при депресия. Лавандулата изхвърля излишните течности от тялото.
Освен това, колкото по-скъпо, толкова по-голям успех ще постигнете. Основното в сложната наука да се отървете от наднорменото тегло е мотивацията. Това ще ви каже всеки психолог, който се консултира с пълни жени. Колкото по-конкретна една жена си поставя задачата да отслабне, колкото повече се стреми към това, толкова по-лесно е да спазва нискокалорична диета и толкова по-бързо ще дойде успехът.
Този метод е много популярен в България. Въздействайки върху определени точки в човешкото тяло, специалистите по акупунктура коригиратчовешката енергийна система, възстановяват циркулацията на потоците "ин" и "ян", активират органите, отговорни за пълнотата, намаляват апетита, повишават метаболизма.
И излишните килограми изчезнаха. Иглите се инжектират в стомаха и в ухото. Освен това лекарите прилагат семена от лечебни растения към точките, разположени на ушните миди и отговарящи за апетита, метаболизма, храносмилането. Седмица в едното ухо, седмица в другото.
Кефирът е чудесен диетичен продукт, полезен за здравето. Ето няколко варианта за диета с кефир. Първият е 1-1,5 литра за 3 дни. Второто е същото плюс до килограм плодове и зеленчуци за 5 дни. Третото е да добавите или пиле, или ябълки, или яйца, или няколко картофа към кефир всеки ден от седмицата. Загубата на тегло е неизбежна и ще се появи дисбактериоза.
Вземете чинии и чаши, като за инч. Би било чудесно да купите детски прибори за хранене. Неудобно е да се яде с малки вилички от малки чинии, а чувството за ситост ще дойде по-рано. Така неусетно се превръщаш в малко момиченце.
Не забравяйте, че кайсията, прасковата, коралът и особено жълтото стимулират апетита. Ето защо, ако искате да свалите излишните килограми, избягвайте тези нюанси в кухнята си. Ако не искате да натрупате излишни килограми, изберете сини и сини тапети в кухнята, вземете маса със същия нюанс и няма да сгрешите.
Магнетизирайте табела в кухнята, която гласи „Хладилникът се затваря в 20:00“. Всеки знае: нищо не добавя излишни килограми като късните вечери и закуските. И все пак можете да украсите вратата със снимка - бившият слаб вече или вече е натрупал излишни килограми.
Такива мерки сериозно "охлаждат" апетита. И също така - не купувайте продукти за бъдещето. Хладилникът трябва да е наполовинапразен, като стомаха ти.
Опитайте Chiai Feng, най-старият китайски начин за отслабване. Дори няколко минути правилно дишане, което съчетава мъжкия и женския тип дишане, засилва метаболитните процеси в тялото, стяга стомаха и премахва мастните гънки по бедрата.
Схемата на китайското ноу-хау е следната. За да поемете дълбоко въздух, първо трябва да изпънете корема си, като спуснете диафрагмата. След това напълнете гърдите си с въздух, повдигайки раменете. След това трябва да задържите дъха си за няколко секунди и да започнете да издишвате. Трябва да започнете да издишвате „отгоре“ - спускане на раменете, свиване на гърдите и едва след това издърпване на корема.
Правилното горно (гръдно) дишане насища кръвта с кислород, следва, засилва метаболитните процеси и изгаря мазнините. По-ниското дишане задължава храната да се усвоява по-добре, премахва запека и повишава тонуса на коремните мускули.
Откажете се от солта
За една седмица без сол можете да загубите до 5 кг и да се отървете от отока - в крайна сметка тя задържа излишната течност. Варена или пържена риба, пилешко и говеждо месо, както и сурови яйца, прилично количество зеле, моркови, тиквички .. Основното е, че всичко е без сол!
Вземете дневника за отслабване
Запишете в него не само постижения, но и срамни действия, които ви пречат да постигнете целта си. Дневникът ще ви помогне да държите нещата под контрол.