Как да се грижим за себе си
Как да се грижим за себе си?
Всеки знае поговорката: "Посрещайте се по дрехите, изпращайте по ума." Винаги е необходимо да се грижите за себе си, независимо от възрастта или сезона.
Ежедневна хигиена
2. Два пъти на ден (сутрин и вечер) не забравяйте да миете зъбите си.
3. Носете дезодорант.
4. Подстригвайте и поддържайте ноктите си чисти.
5. Мийте косата си 1-2 пъти седмично (по-често).
6. Когато отивате някъде, носете със себе си носни кърпички, салфетки, гребен.
7. В зависимост от типа кожа (суха, мазна, комбинирана), използвайте редовно крем за лице и тяло.
Дрехи Дрехите трябва да са чисти и спретнати. Сменяйте бельото и чорапите си всеки ден. Поддържайте обувките си чисти с боя за обувки или боя за обувки.
Опитайте се да правите поне 10-15 минути упражнения на ден. Това ще ви помогне да се ободрите, да подобрите настроението и физическото благосъстояние. Изберете упражненията, които са подходящи за вас и отговарят на вашата физическа подготовка.
Грижа за лицето През деня кожата е изложена на негативното влияние на външната среда. В него се натрупват частици прах, пот, себум, мъртви клетки на роговия слой. Затова, колкото и да сте уморени през деня, винаги измивайте лицето си преди лягане! Това е първото и основно правило за грижа за лицето. През нощта, както знаете, метаболитните процеси в кожата са интензивни, кожата се възстановява, порите се отварят. Веднъж седмично не забравяйте да използвате ексфолиращ скраб за лице, за да премахнете мъртвите кожни клетки. Сутрин, вместо да се измиете с обикновена вода, можете да избършете лицето и шията си с кубче лед - това ще бъде добра грижа за лицето, ще изглади кожата, ще предотврати дехидратацията, порите на кожата ще се стеснят, а малките ще се изгладят.бръчки. Говорейки за грижа за лицето, не можем да не споменем миглите и веждите. Те също се нуждаят от грижа и внимание. Много ефективно средство за укрепване на миглите и веждите е рициновото масло, което можете да закупите във всяка аптека. Преди лягане нанесете малко количество масло върху миглите и веждите. Можете да нанесете продукта с памучен тампон. Оставете една нощ. Правете тази процедура всеки ден в продължение на месец и ще видите резултата! Миглите ще станат по-дебели, по-пухкави и по-дълги.
Грижа за косата Подстригвайте цъфтящите краища на косата си веднъж на два месеца. Това ще придаде на косата ви по-здрав и добре поддържан вид. Подхранване на косата: чудесен ефект има репейното масло, което трябва да се втрива в корените на косата 1 час преди измиване с шампоан (по-добре е маслото да се затопли малко). Маслото укрепва корените на косата, помага да се отървете от косопад. След три месеца редовно втриване на масло в корените, косата ще стане гъста и блестяща. Кефирната маска укрепва косата много добре. В допълнение, помага за предотвратяване на пърхот и прави косата копринена. Нанесете загрят кефир върху косата и скалпа. Поставете шапка за душ и оставете да действа 20-30 минути. След това измийте маската с топла вода и шампоан. Процедурата е най-добре да се прави веднъж или два пъти седмично.
Основното правило е да се грижите за себе си всеки ден!
На въпроса отговори психологът Л.М. Алиева