Какви храни съдържат калий Важна информация за тези, които искат да се хранят правилно
Приветствам всички, които разгледаха страниците на блога на Алексей Шевченко „Здравословен начин на живот“. Днес едно хубаво авокадо най-накрая пристигна в нашия супермаркет и побързах да купя няколко. Първо, това е една от любимите ми закуски, и второ, в такава силна жега, когато потта буквално тече през тялото, обогатяването на диетата ви с калий е много разумно решение. Авокадо просто се отнася до тези продукти, в които най-много от този елемент.
Както вероятно вече се досещате, темата на днешната статия ще звучи така: „кои храни съдържат калий и как са полезни“.
Значението на храните, съдържащи калий
Има толкова много причини, поради които трябва внимателно да следим нивата на калий в храната си и ежедневно да ядем храни, богати на този алкален метал.
Калият е жизненоважен, тъй като е от съществено значение за поддържане на електролитния баланс в тялото. В допълнение, той е едно от трите най-многобройни неорганични вещества, присъстващи в човешкото тяло.
Необходим е за нормалното функциониране на всички основни органи и системи: мозък, сърце, бъбреци, мускули. Калият също така осигурява функционирането на натриево-калиевата помпа (това е специален протеин, присъстващ в клетъчните мембрани), поради което клетките поддържат правилната концентрация на йони.