Какво се крие зад нашия мързел и как да живеем с него

Нашият мързел е толкова различен!

Затова в тази статия ще се опитам по-просто да очертая някои от характеристиките на мързела, както и да дам някои съвети как човек може да живее с мързела си. Или без него.

Характеристики и някои характеристики на мързела

Като характеристики на това състояние искам да отбележа следното.

Иматри вида мързел :

„активен” мързел, когато човек се занимава с някаква дейност (умствена или физическа), но не тази, която се очаква от него и която в момента е важна задача за него.
„пасивен“ мързел, когато човек съзнателно или подсъзнателно избягва всякаква активна дейност.
мързел, като симптом на заболяване, когато човек би се радвал да направи нещо, но физическото му състояние, което причинява умора и ниска жизненост, не му позволява да направи това.Всякосъстояние на мързел е придружено от нежелание да се направи нещо. Можем да кажем, че мързелът не е липса на желание да се направи нещо, ажеланиеда не се прави нещо. Ако е ясно, че явно не искате да правите нещо, тогава трябва да има желание, което привлича човек към определено състояние, например желание да легнете в леглото или да направите нещо друго. Вместо да извършва най-подходящата дейност, човек започва да прави нещо друго.

Мързелът не е вроден рефлекс на човек. Вроден при хората е рефлексът на хващане (рефлексът на Рубинсон), сукателният рефлекс, палмарно-устният рефлекс, защитният рефлекс, анимационният комплекс и няколко други рефлекса - наборът всъщност е минимален. А мързелът се възпитава в човека, и то от детството.

оточевидномързелът се предава според принципа на умствената инфекция. Самият факт на появата на мързел и неговата продължителност зависи от външната ситуация. В средата, в която се намира човек, не е обичайно да бъдете мързеливи и никой не е мързелив, ентусиазмът, ентусиазмът преобладават, тогава вероятността човек да бъде привлечен да бъде мързелив е много малка. Обратно, дори много активен човек може да стане мързелив в среда, в която повечето от хората около него вече са склонни към мързел.

Мързелът почти винаги е придружен от състояние на психически дискомфорт, вътрешна борба, която води до повишаване на нивото на вътрешно напрежение. Прекомерният нервно-психичен стрес е едно от психотравматичните преживявания. Това от своя страна е придружено от негативен емоционален фон, спад в настроението, чувство на безпокойство, безпокойство, остро очакване на провал, провал и други неприятни последици.

В тясна връзка почтидо мързела са вечните провали, апатията и депресията. Човек, който изпада в поредица от постоянни неуспехи, може бързо да стане летаргичен, да изпадне в депресивно състояние, да се откаже от всяка дейност, което от своя страна води до мързел. И обратно, честият отказ от дейност, мързелът води до неуспехи, апатия и депресия.

И тук идва един интересен въпрос:

Добър или лош е мързелът?

Кой или какво е мярката, оценката дали е добре да мързелуваш или не? Общественото мнение, което от няколко хиляди години твърди, че да работиш от сутрин до вечер е добре, а да не работиш е лошо? Мнението на другите, роднини? Или мнението и оценката на самия човек? По своята същност мързелът е видоценка на състоянието и поведението на човека, което е удобно за мнозинството.И в по-голямата част от случаите ще получите отговора: Мързелът е лош! Трябва да се борим с мързела!

Как да живеем - със или без мързел?

Вашият мързел не съществува сам по себе си. Мързелът винаги е следствие, следствие от вашата оценка на външни събития и обстоятелства. Ако решите да се борите със собствения си мързел, ако се чувствате неудобно от него, то първото и най-важно нещо е да разберете истинската му причина. Старият ми приятел каза: "Не удряй вала, удари коня!" И така, мързелът е просто „валове“. Следователно не е нужно да се „борите с мързела“, трябва да се борите с това, което го генерира и причинява във вас.

В зависимост от вида на мързела и причината, можете да направите следното:

участват в самообразование, саморазвитие, укрепване на волевата сфера;
научете се да поставяте ясни цели, да стимулирате мотивационната сфера;
развиват самочувствие;
увеличете собствената си физическа активност;
развийте своята когнитивна сфера, получете нови впечатления;
разнообразяват изразяването на емоциите си.

Всяка от тези области изисква доста усърдна и внимателна работа от човек, но резултатът със сигурност ще надмине очакванията!

Ако преминем от общи препоръки към конкретни съвети, тогава всеки път, когато уловите проява на състоянието на мързел в себе си, трябва:

анализирайте защо сте твърде мързеливи, за да направите нещо и какво конкретно причинява такова състояние;
потърсете или създайте по-значими мотиви за дейност (хвалете се и насърчавайте);
научете се да планирате деня си, да използвате времето рационално, докато ежедневно обобщавате „плана / факта“. Една от планираните ви дейности трябва да бъде почивка;
научете се да забелязвате и да се радвате дори на малки победи;
за всяко действие е необходимо да се определят сроковете;
необходимо е да се редуват умствени натоварвания с физически;
не забравяйте да въведете за себе си „правилата за 5 минути“: не отлагайте да правите онези неща, които могат да бъдат направени в рамките на 5 минути;
да увеличат собствената си физическа активност: да бъдат по-често на чист въздух, да се разхождат поне 30 минути на ден, да се занимават с някакъв вид спорт;
слушането на любимата ви музика помага много, докато приоритетът трябва да се даде на движещата се музика;
не се отказвайте в процеса на борба с причините за вашия мързел.