Обучение за резонанс на гръдния кош - Studiopedia
Упражнение: резонирайте със звука "g".
Именно това упражнение целенасочено тренира гръдния резонанс.
В това упражнение трябва да "разтегнете" звука "g" на достатъчно ниска нота, която ви е удобна за известно време, без да губите дъха си до края. Звукът трябва да наподобява бръмчене на земна пчела или бръмчене на механичен трион.
Упражнението се изпълнява най-добре, докато стоите на светло, тихо, въпреки че можете да седнете и легнете.
За правилното изпълнение на упражнението формата на устните е изключително важна. При произнасяне на "zhzhzh." Зъбите са здраво стиснати (но не със сила!), А устните образуват, така да се каже, плътен пръстен, който има доста голяма дупка в средата, през която се виждат зъбите. Ако устните са сгънати неправилно, упражнението ще се провали, така че внимавайте!
Правилно сгънете устните си, може би следната идея ще ви помогне: плътните устни сякаш започнаха да се разтягат в тръба, но не завършиха това движение, а спряха в началото на образуването си в тръба, леко отворена. Оказа се добре позната фигура в геометрията - тор, или по прост начин - багел, поничка.
В началото на обучението кажете звука „g“ в правилна форма, ниско, тихо и за кратко, имитирайки звука на пчела. Правилното произношение на звука "g" може да бъде подпомогнато от чувство на гняв: представете си, че сте много ядосани на някого и изразете отношението си към този човек, като произнесете звука "g" на ниска нота. В същото време звукът ясно резонира в гърдите. След като практикувате това упражнение в продължение на няколко месеца, може дори да получите усещането, че звукът "g" резонира не само в гърдите, но и в цялото тяло. Последното усещане е възможно, разбира се, само в случай, когато е "w".безупречен, т.е. върху правилната форма и operto (зло). Обърнете внимание, че не трябва да насилвате подобни усещания, това е далечна цел на тренирането на това упражнение и ако практикувате редовно и целенасочено, всичко ще дойде от само себе си.
жжжж. (с резонанс в гърдите)
Типичните грешки са дадени по-долу след упражнението за жужене със звука "z".
Упражнение: резонирайте със звука „Z“
Това упражнение също е насочено към трениране на гръдния резонанс на бръмча. Тук обаче "бръмчене" не е "ш", а "з". Целта на "бръмченето" със звука "z" е абсолютно същата като при "g". Единствената съществена разлика между тези две упражнения е формата на устните. Когато издавате звука "Z", устните трябва да се опънат по протежение на плътно стиснати зъби в усмивка.
zzz. (с резонанс в гърдите)
Типични грешки. Грешките за "W" и "Z" са еднакви.
1. Звукът "плува" в неравномерна вълна - зависи от две причини:
а) твърде силен звук. Заглушаване на изходната сума; за да направите това, представете си, че искате да кажете на някого нещо тайно, но с чувство на голям гняв и затова ще трябва да "заглушите" силата на звука.
б) в процеса на произнасяне на звук или устните периодично се отварят, като по този начин губят необходимата плътност, или челюстите се отварят леко, променяйки съответно степента на компресия. В този случай просто трябва да сте по-внимателни и да наблюдавате степента на плътност на устните и компресията на челюстите. Идеята за чувство на гняв, раздразнение също помага.
2. Звукът не резонира в гърдите. Упражнението е безсмислено. Опитайте се в този случай да произнесете звука много ядосан, ядосан, на по-ниска нота и много кратко. Проверете правилността на формирането на звук с помощта на приемане,описано по-горе: стиснете и отпуснете носа си. Звукът трябва да звучи еднакво и в двата случая и да резонира отчетливо в гърдите.
Поставете отворената си длан на гърдите си и се опитайте да усетите лека вибрация в гърдите си, докато бръмчите.
Упражнение: резонирайте при свързване на звуците "g" и "z"
След като звуците "zh" и "z" са добре усвоени поотделно, можете да продължите към тяхното свързване. На един дъх трябва да кажете и „g“ и „h“ няколко пъти, като разтягате малко всеки от тях.
Трябва да изглежда нещо подобно: "zhzhzhzzzhzhzhzzzz.".
Важно е да се отбележи, че в този случай ще се промени само формата на устните: тя трябва плавно да преминава от „g форма“ към „z форма“ и обратно. Ако започнем с буквата "Zh", тогава плътните устни, сгънати в "поничка", преминават в позиция "усмивка" и обратно.
Силно стиснати челюсти, чувство на гняв при произношението, достатъчно нисък звук - всички тези изисквания са подобни на изискванията на предишните две упражнения.
zhzhzhzhzhzzzzzhzhzhzh.. (с резонанс в гърдите)
1. Звукът "ж" звучи правилно, а звукът "з" не резонира в гърдите, а в носа. Това е много опасна грешка, намаляваща всички ползи от упражненията до нищо. Звукът "z" се усеща подсъзнателно като звучащ по-високо от "g" и следователно, когато формата на устните се промени от "g" на "h", височината се увеличи. Представете си, че звукът "z" трябва да звучи с половин тон или дори цяла стъпка по-ниско от "g", и освен това мислено си представете, че изпращате звука "z" към гърдите под мястото, където е бил звукът "g".
Останалите видове грешки са обсъдени по-горе, след упражнението със звука "z".
Имайте предвид, че в системата за правилно дишане има голям брой упражнения, насочени към организиране на правилния резонанс.
Сега нека опишем някои "хитри" от тяхупражнения. Тъй като зъбите са компресирани и не се отварят през цялото време на упражнението, тогава тук трябва да обърнете внимание къде е даден действителният звук "Ж" или "З" - каква е неговата условно казано "траектория". Така че звукът "Ж" трябва да се дава сякаш надолу, в петите. В същото време упражнението може да се счита за перфектно изпълнено, ако петите и краката вибрират по време на това упражнение. Можете дори условно да приемете, че подът под вас вибрира. Ако е така, значи сте достигнали идеала в изпълнението на това упражнение. Въпреки това заклинавам - не оказвайте натиск върху звука, не го удебелявайте, не го изпращайте със сила, всичко трябва да дойде постепенно, от само себе си, докато се развива дихателният апарат.
Не намерихте това, което търсихте? Използвайте търсачката:
Деактивирайте adBlock! и обновете страницата (F5)наистина е необходимо