Пилатес с ластик от Suzanne Bowen ревю

Все още не сте намерили приложение за вашата еластична лента? Тогава опитайтеПилатес от Сюзан Боуен от поредицата 10 Minute Solution. Стегнете тялото си, подобрете фигурата си и заздравете мускулите си с кратки тренировки от известен балетен треньор.

ластик

Описание на програмата от Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates

Предлагаме на вашето внимание още един комплекс от серията 10 Minute Solution. Компактните 10-минутни тренировки се вписват във всеки график, поради което трениращите ги обичат толкова много. Suzanne Bowen,Pilates Expert, предлага комплекс за трансформация и лечение на тялото. Ще използвате еластична лента, която имитира съпротивлението от специфични машини за пилатес (Cadillac и Reformer). Suzanne ще ви преведе през серия от класически и иновативни упражнения за пилатес, за да ви помогне да постигнете стегната, слаба фигура.

  • Пилатес за горна част на тялото: за горната част на тялото (рамене, ръце, гърди, гръб)
  • Пилатес за долна част на тялото: за долната част на тялото (задни части, бедра, прасци)
  • Пилатес за корем: за корем (прави и коси мускули на корема)
  • Пилатес за цялото тяло: за цялото тяло
  • Пилатес за гъвкавост: разтягане и разтягане

Suzanne Bowen използва ластик от 6 фута (2,7 кг), но вие можете да изберете размера на товара, който ви подхожда. Желателно еластикът да е достатъчно дълъг, в противен случай упражненията ще бъдат трудни за изпълнение. Лентата се използва във всички сегменти, така че е необходима за Slim and Sculpt Pilates комплекса.

Можете да изпълнявате 10-те минути в произволен ред запълна програма от 50 минути, иможете да изберете само сегментите, които ви интересуват. Такива тренировки са много удобни за младите майки: отделянето на 10 минути няколко пъти през деня е много по-реално, отколкото намирането на време за едночасов урок.

пилатес

Сложността на програмата до голяма степен се определя от нивото на устойчивост на вашата лента, но като цяло Slim and Sculpt Pilates е подходящ засредни нива. От аналози обърнете внимание на друга версия на пилатес от Suzanne Bowen от същата серия 10 Minute Solution, където не се нуждаете от допълнително оборудване.

Плюсове и минуси на програмата

1. С помощта на комплекса Slim and Sculpt Pilates можете да подобрите формата си, да стегнете фигурата си,да се отървете от увисването и крехкостта на тялото.

2. Suzanne Bowen предлага внимателно подбрани упражнения, насочени към определена област: горна част на тялото, долна част на тялото, корем, цяло тяло, разтягане.

3. Разделете програмата на 10-минутни сесии или направете цялата програма за 50 минути, в зависимост от вашите способности.

4. Това етренировка с ниско въздействие, която не наранява тялото ви.

5. Еластичната лента е чудесна алтернатива на уредите за пилатес, които рядко се купуват за домашна употреба.

1. Ще ви трябва допълнително спортно оборудване -ластик.

2. Пилатес не може да се класифицира като група тренировки, с които можете да отслабнете за кратко време.

Пилатес е чудесен начин даизлекувате тялото си и да подобрите фигурата си. Suzanne Bowen ще ви зарадва със своите меки, приятни тренировки, които със сигурност ще станат част от редовните ви фитнес класове.