Признаци на умора при дете Сънят е прост и лесен за комплекса

Много често детето не спи добре, защото родителите не знаят какво е нормално за тази възраст. Невъзможността да се види умората на детето е един от типичните проблеми със съня на децата.

Ако детето ви не спи добре, може да не знаете кога да го сложите в леглото.

Защо е необходимо да се различават признаците на умора при детето?

Малките деца се уморяват много бързо.

Преумората повишава нивото на кортизола (хормона на стреса), което от своя страна се отразява на съня на бебето. В зависимост от степента на преумора, детето може да не заспива, да не спи изобщо, да се събужда често, да спи на кратко. Признаците на умора варират от дете на дете и от възраст на възраст. Но въпреки това, ако имате първо дете, можете първо да опитате да видите типичното поведение на уморените деца. Има концепция за така наречения „прозорец“ – период от време, през който бебето е достатъчно уморено, за да заспи, но все още не е прекалено уморено. Ако пропуснем прозорец, влизаме в зона на преумора. Малките деца могат да останат будни за много кратки периоди от време и е много лесно да пропуснат прозорец.

Средни нива на будност по възраст:

Новородено - 20-45 минути
5-8 седмици -60 минути
9 - 12 седмици - 1 час 20 минути
4-5 месеца - 1 час 45 минути - 2 часа
6-8 месеца - 2- 2,5 часа
8-9 месеца - 3 часа
10-15 месеца - 3-4 часа
15 месеца - 3 години - 5 часа
3-5 години - до 12 часа (в зависимост от наличието на дневен сън)

Признаци на умора при новородени и кърмачета:

Резки движения на ръцете и краката
Издава странни скърцащи звуци
Промени в настроението: капризи, плач
Търсени и изискващи гърди
Дърпа собствените си уши
Стиска юмруци
Прозява се и търка очи
Извивки в ръцете
смучещи пръсти
Лош фокус на очите

Признаци на умора при деца от четири месеца до 1 година:

Става непохватен, пада внезапно, не може да координира движенията
Палав по каквато и да е причина
Изисква постоянно внимание
плач
Притиска се към мама, крие лицето си в гърдите, рамото
Отказва да се храни
търка очи
прозява се
Губи интерес към играчките

Какво трябва да направя, ако видя признаци на умора?

За деца под една година е много важно да могат да разпознават признаците на умора, тъй като това гарантира добрия дневен и нощен сън. Ето защо, веднага щом разберете, че детето е уморено:

Намалете нивото на активност и сензорна стимулация (шум, светлина).
Започнете своя ритуал преди лягане.

Ами ако не виждам признаци на умора?

Има деца, чиято умора се разпознава изключително трудно. Ако детето ви е точно такова, тогава се ръководете от нормите на будност по възраст и започнете да подготвяте бебето за сън 20-30 минути преди изтичането на този интервал.

Не очаквайте детето „да заспи само, ако поиска“. Много често децата не спят добре именно поради претоварване. Поемете контрол над ситуацията: погрижете се за съня на вашето бебе от най-ранна възраст!

Поведенческите проблеми могат да бъдат причинени от липса на сън?

При деца на възраст над две години изчезват ясни физически признаци на умора. Но има и други поведенчески прояви, които можете да приемете за умора. Тоест, дете на три години е малко вероятно да се прозява активно или да търка очите си: това е само в случаясилна умора. Но той може да започне да се държи по някаква причина, например.

Някои показатели за потенциално лишаване от сън за 18 месеца и повече са изброени тук.