Сомнамбули, скитащи през нощта и митове за тях

Сомнамбулизмът, както и сомнамбулизмът или сомнамбулизмът, е нарушение на съня, при което човек може да прави нещо, без да се събужда. Това състояние е покрито с легенди и митове, съставени са цели истории за приключенията на сомнамбулите. И не е чудно, защото учените все още не разбират защо хората понякога ходят през нощта. MedAboutMe се интересуваше кой ходи, къде, защо и защо сомнамбулизмът е опасен за здравето?

Време за нощна разходка

Има две фази в човешкия цикъл на съня:

Фазата на бързи движения на очите или REM сън (Rapid Eye Movements, REM).
Фаза без бързи движения на очите или сън с бавни вълни (Non-REM).

Сънят без REM се разделя допълнително на 3 етапа:

N1: заспиване. Продължава буквално 5 минути, докато очите вече бавно, но все още се движат. През този период човек все още лесно се събужда.
N2: лек сън. Продължителност от 10 до 25 минути. Очите спират да се движат, сърцето се бие по-рядко, телесната температура спада.
N3: дълбок сън. Ако в този момент човек се събуди, той ще бъде дезориентиран за няколко минути, без да разбира къде се намира. През този период работата на мозъка е възможно най-бавна, процесите на възстановяване на тялото на физическо ниво са в ход.

Първо идва Non-REM фазата, която след 70-90 минути плавно преминава в REM фаза със сънища. Най-дългите периоди на дълбок сън се наблюдават през първата третина от нощта, а максималната продължителност на REM фазата се наблюдава в последната трета от нея.

Времето на сомнамбулизъм е само етап N3, периодът на най-дълбок сън. Поради това лекарите отнасят сомнамбулизма към NREM парасомнии - същата група патологии включва кошмари и разстройство на объркване в събуждането.съзнание.

Кой ходи през нощта?

Сомнамбулизмът се среща както при деца, така и при възрастни. Освен това много деца имат епизоди на сомнамбулизъм - от един до няколко пъти и това е вариант на нормата, който не изисква посещение на лекар. Честотата на сънливост при деца е:

около 3% при малки деца на възраст 2-5 години;
до 11% при деца на 7-8 години;
до 13,5% на 10 години;
намалява до 12,7% на 12 години.

Учените обясняват това с факта, че между 6 и 12 години настъпва съзряването на мозъка и след приключването на този процес проблемът изчезва. В юношеска възраст вероятността от нощни разходки намалява, а при възрастни вече е 2-4%. Тоест, по-голямата част от младите лунатици надрастват жаждата си за нощни разходки, но в 25% от случаите остават при възрастни, само епизодите се появяват по-рядко - поне защото периодите на дълбок сън стават по-кратки. Защо сомнамбулизмът при децата понякога не изчезва с възрастта е друга загадка на това състояние.

Как децата и възрастните ходят насън?

По време на епизоди на нощни разходки сомнамбулите са в състояние на дисоциирана възбуда: части от мозъка спят, докато други са будни. При децата сомнамбулизмът е по-малко опасен за другите и за самото дете, а възрастните могат да си причинят повече вреда. Сред рисковите за здравето ситуации са сблъсък с мебели, желание да се напусне прозореца, който сомнамбулът смята за врата, опити за шофиране на кола. Възрастните са по-склонни да унищожават имущество в съня си и могат да причинят сериозни наранявания, докато го правят - на себе си, на човек, който спи наблизо или е хванат на пътя.

Сексуалното поведение на съня и хранителните разстройства на съня не са опциисомнамбулизъм. Това са отделни разновидности на NREM парасомнии.

Продължителността на отделните епизоди на сомнамбулизъм варира от няколко секунди до половин час, а понякога и повече. Обикновено те се изразяват в стереотипни движения: опити да се посочи нещо или движение из стаята (по-често при деца). Но понякога сомнамбулът изпълнява и доста трудни задачи, които изискват значително ниво на координация: обличане (въпреки че сомнамбулът може да носи 8 чифта чорапи), готвене, пускане на музика и дори шофиране на кола (което обикновено завършва тъжно).

Сомнамбулите може да не изпитват болка по време на нощните си скитания. Според френски учени в 79% от случаите на нараняване по време на епизоди на сомнамбулизъм хората не са се събудили и не са си спомняли болката. Тя дойде само след края на епизода през нощта или сутрин след събуждане. Учените дават пример с мъж, който излязъл през прозореца и си счупил крака – почувствал болка едва по-късно през нощта, след като се събудил. Друг пациент също счупи крака си, след като падна от покрива на къща, в която се качи по време на епизода. След като падна, той спа до сутринта, без да знае за нараняването си.

Защо хората ходят през нощта?

Няма точен отговор на този въпрос. Предразполагащият фактор е наследствеността. Едновременният сомнамбулизъм при еднояйчните близнаци се наблюдава 5 пъти по-често, отколкото при разнояйчните близнаци. И 80% от сомнамбулите имат поне един член на семейството със същия проблем (а 20% не). Сомнамбулизмът при децата се среща 3 пъти по-често, ако един от родителите им също е сомнамбул. Ако и двамата родители са ходили през нощта, рискът детето да стане сомнамбул се увеличава до 7 пъти.

Спусъкът за развитието на сънливост може да бъде стрес, преживявания (включително бурна радост), както и други нарушения на съня.В детството сомнамбулизмът често се свързва с повишена тревожност и стрес. При възрастни хроничната липса на сън и други проблеми със съня са свързани със стрес и тревожност. Известно е също, че сомнамбулите са 4 пъти по-склонни да страдат от главоболие и мигрена, отколкото обикновените хора. Други рискови фактори, които допринасят по-малко за нестабилността на NREM фазата, включват употребата на наркотици и алкохол и интензивната физическа активност малко преди лягане.

Днес учените изолират нарушенията на дълбокия сън, наблюдавани при лунатици. Според наблюденията 45% от хората, страдащи от сомнамбулизъм, изпитват повишена сънливост през деня. Докато човек е млад и пълен с енергия, той не забелязва това и това по никакъв начин не се отразява на дейността му. Тестовете обаче показват, че лунатиците са по-малко продуктивни от нормалните хора и освен това заспиват много по-бързо, когато им се даде възможност. Проучванията показват, че дълбокият сън на лунатиците е фрагментиран от многобройни микросъбуждания от по 3-10 секунди всяко. В резултат на това те се възстановяват по-лошо по време на сън.

Като цяло, сънливостта при възрастни може да бъде доста сериозно заболяване, което засяга качеството на живот на човека. Хората, страдащи от сомнамбулизъм, са по-склонни да развият хронична умора и депресия. Понякога сънливостта става предвестник на епилепсия.

Най-често срещаните митове за сомнамбулите

Сомнамбулите не помнят нищо от разходките си.

Преобладаващата част от децата и юношите - да, те наистина не помнят нищо. Учените смятат, че тази временна ретроградна амнезия е причинена от особеностите на детската неврофизиология. Но много възрастни помнят какво са направили по време на епизод на сомнамбулизъм. Някои дори могат да кажат какво са мислили ичувствах.

Сомнамбулите не могат да обяснят действията си

Идеята, че сомнамбулите правят нещо, без да знаят защо, е погрешна. Дори ако на сутринта обясненията на човека изглеждат безсмислени, по време на епизода всички негови действия за себе си имат логично оправдание.

Специалистът по съня Антонио Задра от университета в Монреал дава пример от собствения си опит как човек в състояние на сомнамбулизъм веднъж взел кучето си, спящо до леглото му, и го отнесъл до банята, за да го пусне във водата. В този момент той повярва, че кучето гори. Не беше логично, нищо не показваше, че кучето трябва да бъде спасено с вода, но мотивацията беше ясна и недвусмислена.

Сомнамбулите са способни на сложни обмислени действия.

Историите за сомнамбули често включват описания на пътувания с кола, сложни операции, които изискват математически умения и т.н. Такива истории формират основата на филми за хора, които водят двоен живот и изненадващо не знаят за своите нощни „подвизи“. Всъщност сомнамбулът не е в състояние да управлява кола - това изисква умения и действия, които се извършват от спящите части на мозъка. Постоянно променящата се ситуация не е най-добрата среда за хората, които от време на време се стремят да излязат през прозореца, вместо през вратата. По същата причина други ситуации, които изискват смислено взаимодействие с други хора и т.н., също са невъзможни.