Степента на физическа активност за отслабване
Списък с линкове на всички букмейкъри
Добре дошли на всички в моя женски сайт! Днес ще говорим за това, че за да отслабнете трябва да се движите, но веднага ще ви предупредя: Не се страхувайте!
И така, повече за това.
Една от основните истини за отслабване е, че ако искате да отслабнете, трябва да спортувате успоредно с диети. Отделно, на моите страници на сайта можете да научите за най-ефективните диети за отслабване.
Несъмнено спортът има своето отличително достойнство. По време на работа мускулите се напрягат и консумират много повече енергия, отколкото в покой.
И колкото по-силно е натоварването на мускулите, толкова повече енергия се изразходва. И това е основната задача за отслабване - да се опитате да изразходвате възможно най-много енергия и естествено запасите от мазнини ще вървят заедно с това.
Следователно от това се налага едно просто заключение - трябва да има много такива спортове, а продължителността и самото натоварване трябва да бъдат възможно най-големи.
Например, бягайте по час или час и половина всеки ден, занимавайте се с продължителни упражнения с нарастващи натоварвания. И в момента такива методи са твърдо засадени в съзнанието на всеки, който иска да отслабне, както и на хората, които помагат при отслабването.
Въпреки че първоначално този метод изглежда много логичен, той всъщност има много недостатъци. И най-основният недостатък е, че хората, които искат да отслабнат, физически няма да могат да издържат на големи натоварвания. И повечето от тези, които можеха да се насилят да се занимават с интензивно обучение, след много кратко време ги изоставиха.
Следователно се появява обратното мнение - може би е по-добре изобщо да не тренирате? В крайна сметка не винаги сме на едно и същомясто, някъде, където все още се движим.
Много е възможно това да е достатъчно. И тогава трябва да се надмогнете много, спортът също се добавя към диетата. Хората също се замислят, защото отдавна са известни доказани доказателства, че часовете, които са ходили във фитнес клубове, оформяне или аеробика, сами по себе си не са помогнали за отслабване.
Все повече учени стигат до извода, че спортът, изпълняван неправилно, по-скоро допринася за увеличаване на теглото и по никакъв начин не помага за свалянето му.
Вижте колко различни са мненията за едно и също нещо. От мнението, че спортът трябва да протича с възможно най-голямо натоварване и до мнението, че подобни тренировки пречат на отслабването и поради това е по-добре да ги изоставим напълно.
Има обаче и трето мнение, което сега ще разгледаме.