Техниката за отслабване на Инна Воловичева - Диета, Доброхаб

Инна Воловичева, участник в проекта Dom-2, първоначално беше много закръглена, но бързо отслабна. И така, какво й помогна да отслабне толкова бързо? Каква беше нейната стратегия за отслабване?

Техниката за отслабване на Inna не ви принуждава да гладувате и може да се прилага успешно за доста дълъг период от време. Приоритет на тази система са всички постни протеинови храни, като риба и бобови растения, както и месо и извара. Благодарение на диета с протеинови храни, теглото се губи постоянно, дори и по време на сън. Високата ефективност на такава диета се дължи на намаляване на съдържанието на калории в диетата, както и на изключването на солта заедно с умерена физическа активност.

Техниката за отслабване на Воловичева се основава на 2 важни правила:

  • Не яжте след 18:00 часа.
  • Яжте по едно и също време всеки ден.

Диетата на Воловичева. Диетата на тази диета

Изключване:

  • Сол
  • бял хляб
  • захар
  • Масло
  • Всички сладки плодове, особено банани и грозде
  • Всички видове алкохолни напитки
  • сладкиши
  • Всичко пържено, пушено, осолено или мариновано
  • картофи
  • Всички видове тестени изделия
  • Яжте колкото се може повече плодове, не сладки. Също така зеленчуци и зеленчукови сокове, различни морски дарове, както и месо и риба.

Продуктите трябва да бъдат варени, на пара или дори на скара. Заменете белия хляб с черен, но не се увличайте. След вечеря, след около няколко часа, се препоръчва умерена физическа активност. За да засилите ефекта и да предизвикате повишено изпотяване, трябва да се увиете с найлоново фолио или да поставите специално за такъв случай.бельо.

Примерно диетично меню

Понеделник

Закуска: оризова каша с 1 настъргана ябълка, чаша чайОбяд: задушен омлет с билки, салата от домати и краставици, чаша чай или кафеВечеря: задушен омлет със зелен чай

вторник

Закуска: овесени ядки с малки парченца плодове, неподсладен чайОбяд: домат, 250 грама варено месо и чаша неподсладено кафеВечеря: порция водорасли, 150 грама месо и чаша неподсладен чай Преди легло, можете да изпиете 1 чаша сок от грейпфрут, за да заглушите чувството на глад.

сряда

Закуска: елда, накисната в кефир от вечертаОбяд: 200 грама пилешко филе, салата от чушки, краставици, домати, чаша неподсладен чайВечеря: 150 грама пилешко филе, малко количество броколи на пара и сок от 1 грейпфрут.

Четвъртък

Закуска: овесени ядки с малки парченца портокал, 1 чаша неподсладен чайОбяд: 250 г порция говеждо месо, салата от водорасли и 1 чаша зелен чайВечеря: варено пилешко филе и 1 домат Можете също да ядете 1 грейпфрут или 1 ап ле преди лягане, за да утолите глада си.

петък

Закуска: овесена каша с вода и чаша чайОбяд: 150 грама постна риба, смес от зеленчуци и чаша неподсладен чайВечеря: парен омлет, салата от домати, зеле и краставици, чаша кафе или чай, можете да добавите мляко Преди да отидете преди лягане можете да изпиете и 1 чаша сок от грейпфрут.

Събота

Закуска: оризова каша, ябълки и чаша чайОбяд: зеленчуци, всякакви морски дарове, чаша чайВечеря: 150 грама пилешко месофиле, малка порция задушени тиквички, чай с мляко.

Неделя

През целия ден ще трябва да изпиете 1 литър чай с мляко и да пиете вода.

Не забравяйте да харесате и споделите тази статия с приятелите си.