Задължителни правила за тези, които сами отказват да пият, Спрете да пушите и пиете
Сайт за ЗДРАВОСЛОВЕН начин на живот
Задължителни правила за тези, които сами спират да пият
Защо се случва това? - Пиещите хора често отиват на кодиране или на нарколог под натиск от роднини. Самите те често вътрешно все още не са напълно готови да спрат да пият.
Също така аз лично считам кодирането за загуба на време и пари. През целия си живот не съм срещал трима души, на които кодирането може да помогне. И от водка и пушене, и от затлъстяване.
Но тук няма да обсъждам този метод. Разговорът ще бъде за това какви правила трябва да следвате, за да се откажете от пиенето сами.
Тези правила са особено важни за тези, които пият всеки ден. За да понесете по-лесно почти неизбежните сривове в периода на отвикване от алкохола и да не подкопавате здравето си.
Приблизително сте пили всеки ден в продължение, да речем, на 10 години. И сега изведнъж тялото спира да получава дневна доза алкохол, към която цялото тяло, всички органи вече са свикнали.
Алкохолът по време на ежедневно и дългосрочно пиянство влиза във всички химически цикли на тялото. И един ден алкохолът изведнъж спира да тече в кръвта. И кръвта също е свикнала с алкохола.
Въпреки че това не е фатално, отнема време на тялото да възстанови всичките си работни цикли – храносмилане, пречистване на кръвта, дори изпотяване. В организма се променя водно-солевият баланс, в който алкохолът е незаменим участник.
Това са всички предварителни обяснения, сега относно правилата. Те са прости, но много ефективни.
- Най-критичният период е първата седмица. Акопродължи една седмица, а преди това пиеха всеки ден в продължение на няколко години, тогава това вече е постижение.
- Следващият период е месец. След месец има увереност, че никога повече няма да пиете. Освен това след месец настроението се подобрява драстично, появява се сила. тъй като тялото е прочистено от алкохолните шлаки и е възстановено към нов, трезв начин на живот.
- Не е тайна, че ако искате да пиете, краката ви сами ви носят до магазина. Единственият изход е да се затворите в къщата. Как ще направите това зависи от обстоятелствата. Най-добре е да сте затворени от роднини. Също така трябва предварително да се договорите с тях какво да правите, ако здравето ви е силно влошено. Например, обадете се на линейка.
- Преди да настъпи денят на ICS, когато окончателно спрете да пиете, препоръчително е да намалите дневната доза алкохол седмица преди това. За по-лесно излизане от махмурлука.
- След пълен отказ от алкохола трябва да спите повече и да пиете повече течности - само вода или минерална вода, туршия от краставици или зеле, чай - зелен или черен, дори само компот.
- На втория или третия ден без алкохол трябва да се опитате да започнете да ядете. Горещите месни и пилешки бульони са много полезни в това състояние. Бульоните обикновено помагат на тялото при възстановяване.
- Освен това е препоръчително да се къпете всеки ден. Първо, защото ободрява, и второ, защото по време на карентния период през кожата с потта се отделят много вредни вещества. Ако не се отмият, те дори могат да се абсорбират обратно през отворените пори. А когато кожата е чиста и целият човек е чист, има усещане за телесен комфорт, което също е важно за успешното преодоляване на излизането от алкохолната зависимост.
Това са правилата, които човек трябва да спазва,който сам реши да спре да пие.