Как да разплетете плетеницата на проблемите си д-р Галина
Казват, че животът ни прилича на крос с преодоляване на препятствия. Тези препятствия са много различни и, което е характерно, се появяват на най-неочаквани за нас места. И имаме моменти на объркване, объркване, дори загуба.
Някои го наричат блус, други го наричат депресия. Някой се опитва да го хване с вкусна храна, а някой се опитва да се разсее от нещо друго. Но работата е там, че това не го прави по-лесно.
Можете, разбира се, да се обърнете към човек, който професионално владее изкуството да намира изход от хаоса на неразрешимите проблеми - психолог или психотерапевт. Или можете сами да опитате да се свържете с живота си и да се справите с всичко, което се случва в него „тук и сега“. Определете за себе си най-важното нещо, което води този живот в настоящия момент.
Искам да опитам?
Така че вземете празен лист хартия А4. Позиционирайте го хоризонтално и поставете шестнадесет точки в левия край на листа с молив или химикал. До всяка точка напишете първата дума, която ви идва наум – съществително име в единствено число. Думите ви могат да бъдат всякакви, но най-важното условие е да не се повтарят.
Не забравяйте важно условие - всички асоциативни думи от втората колона не трябва да повтарят думите от първата.Трябва да получите осем асоциативни думи, с които трябва да повторите процедурата по сдвояване и да получите следващите четири асоциативни думи. По-нататък от тях ще получите две асоциативни думи и накрая от тази последна двойка думи ще получите последната - ключовата дума. Можете да го оградите с червен флумастер.
Думата, която сте получили в края, е краят на нишката, за която можетеопитайте се да дръпнете, за да разплетете плетеницата на проблемите си.
Отпуснете се и се концентрирайте напълно върху „вашата“ дума. Какви мисли ви хрумват в този момент? Колко неочаквана беше вашата дума за вас? Как се свързва с всичко, което се случва в живота ви в момента?
Разбира се, всички отговори няма да дойдат изведнъж и веднага, но ако през следващите дни постоянно държите „думата си“ в главата си, тогава могат да възникнат много идеи. Интересни и ярки идеи, които ще бъдат полезни дори за записване и анализиране.
И може изведнъж да откриете, че вместо объркване и объркване в душата ви се зараждат съвсем други чувства – чувства на яснота и концентрация. И най-важното, вие отново ще почувствате силата да управлявате живота си!