ползапосещения на сауна през зимата
Пристигането на студено време е най-доброто време от годината. А да отидеш на баня през зимата е просто неописуемо чувство. Никое лекарство за настинка не може да замени посещението на банята. В крайна сметка това е много по-полезно, отколкото да се тровите с хапчета.
Баня през зимата
Всъщност посещението на баня през зимата е нещо специално. В древни времена нашите предци са се търкали със сняг след пара във ваната. Такава много интересна процедура съдържа най-важния лечебен ефект - това е много рязък контраст между въздействието на студената вода и горещата пара върху тялото. Само басейн или студен душ запушва почистените пори и по този начин се повишава гладкостта и еластичността на кожата.
Когато сте на студено, нека да е вода или сняг, кръвоносните ви съдове се свиват силно и кръвта отива към сърцето и вътрешните органи. По време на тази процедура може да почувствате изтръпване на сърцето и прилив на топлина – доста приятни усещания. Но когато кръвта се върне обратно, съдовете се разширяват още повече и това ще доведе до ускорен пулс, което показва необходимостта да се върнете отново в загрятата парна баня.
Всичко това е чудесно за тялото, защото то свиква с такива резки промени в температурата. Но това трябва да стане постепенно. А сега няколко съвета за тези, които не са много запознати с тази процедура.
Не е нужно да летите стремглаво от гореща баня в ледена дупка, сняг или просто навън, дори и да можете да го направите - по-добре е да имате малко търпение. Втвърдяването трябва да става постепенно, без да бързате някъде. Не можете да тормозите собственото си тяло. Напротив, всичко трябва да се прави разумно и постепенно. В края на краищата не всяко сърце може да издържи толкова бързи температурни промени. Затова, както разбирате, да се шегувате с този случайне си заслужава.
Закаляване правилно
Трябва малко да свикнете с такива процедури, да правите температурни промени постепенно - от ниски до високи. В края на краищата по време на тези процедури тялото не само се втвърдява, но и се насища с полезни за хората отрицателни йони.
Винаги трябва да помните, че можете да се втвърдите не само с вода, но и със самия въздух. В този случай те говорят за въздушни бани. Такава процедура не трябва да бъде дълга.
През зимата можете да се потопите в дупката, но след това трябва да се увиете в хавлиена кърпа или чаршаф. По този начин, благодарение на изпотяването, токсините ще бъдат премахнати от тялото, което означава, че то ще се пречисти.
Закаляване чрез гмуркане в дупката
И какво е интересно за банята през зимния сезон? На първо място, това е ползата от процедурите, свързани с температурни промени и самовтвърдяване на тялото. Преди да избършете тялото си със сняг или да се потопите в ледена дупка и само доста опитен параход или опитен параход, така да се каже, може да направи това, трябва постепенно да охладите собственото си тяло по същия начин, както при втвърдяване с въздух. Това всъщност е наистина ново изживяване. Ако, разбира се, подходите към тях правилно и разумно. Например искате да се закалите, като скачате в снега, както много хора обичат да правят. Така че, за да не се нараните, трябва предварително да направите снежна преспа, така че да е „въздушна“, а не камък. И тогава малко се случва в живота. Всякакви куки или твърда повърхност могат да ви наранят, можете да ги ударите болезнено. И като цяло не е препоръчително да скачате в снега с дрога - това не е вода, където можете просто да се гмурнете и да изплувате.
Баня през зимата: има ли опасност от плуване в снега?
След като посетите банята, плуването в снега е винагие едно от най-ярките и екзотични зрелища за хора от далечна чужбина. Едва ли можеш да изненадаш българина с подобни действия.
Някои смятат такива къпещи се за добри, здрави хора, други смятат, че са луди, но трети се отнасят към тях нормално, да кажем, с разбиране, но се страхуват твърде много за живота си. Но има ли истинска причина за безпокойство? Или рязкото охлаждане на тялото след много гореща парна баня изобщо не е безопасна процедура?
Така че, нека разгледаме по-подробно всички характеристики на снежните процедури.
По принцип всички лекари не препоръчват да се потапяте напълно в снега веднага след банята. Ще бъде достатъчно да легнете върху него за няколко секунди или просто да се избършете.
Освен това лекарите не препоръчват да стоите "все още вкоренени" в снега. Освен това определено трябва да носите чехли със себе си в банята, за да не излизате боси. Е, ако има желание да излезете без чехли, тогава трябва да се движите - движение, движение и отново движение. В противен случай лесно ще получите заболяване на пикочния мехур, половите органи или бъбреците. Ако имате сърдечно-съдово заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар дали могат да се правят такива процедури. Предпазливостта никога не наранява никого.
Закаляване чрез обтриване със сняг
Заключение!
Зимната баня е интересно и полезно занимание. И като комбинирате посещенията в банята с процедури за закаляване, ще придадете на почивката си ярко и запомнящо се усещане. Повишава човешкия имунитет, а на организма ни обикновено му липсва силно. Но, за съжаление, не всеки може да бъде закален, поради възможни здравословни проблеми. Така че се калявайте или се опитайте да се калявате - най-важното е да правите всичко правилно и здравето ви да не се провали.