Пътека на здравето за боси крака
Пътеката на здравето за боси крака ще бъде чудесно забавление за децата. Кога, ако не през лятото, ходенето боси по трева, пясък, камъчета е не само забавно, но и полезно за здравето. Масаж на ходилата, закаляване - за това е предназначена такава пътека. Нека го направим сами!
Защо е добре да ходим боси?
Не напразно нашите прабаби и прадядовци са ходили много боси. Те добре знаеха, че той укрепва защитните сили на организма, помага в борбата с настинките и забравя за много болести. Китайските лечители казват, че на стъпалото има активни точки, които са свързани с всички органи и системи на човека. И Сократ и Сенека отбелязват, че ходенето бос допринася за физическото и умственото развитие.
Ходенето бос е полезно както за деца, така и за възрастни!
Как да направите здравна пътека със собствените си ръце
Не е трудно да направите пътека за боси крака, ще ви трябват различни материали: малки камъчета, пясък, трева, дървени блокове и резки, шишарки, боб, ориз, дървени стърготини, кестени, жълъди, черупки от яйца, памучна вата, килими, вода и др. Основното е да имате разнообразие от материали за различни тактилни усещания.
Изберете място за пътеката на сайта. Като цяло можете да го направите сгъваем, след което можете да го носите където пожелаете и да го скриете от дъжд и сняг. Съберете еднакви кутии с правилния размер: с ниски страни, с размер, който пасва на краката. Шлайфайте добре дъските, за да не наранят деликатната бебешка кожа. Гвоздеите и другите закрепващи части на конструкцията също не трябва да стърчат никъде.
Изсипете различен пълнител във всяко чекмедже и ги поставете на равна повърхност един след друг, за да получитепът.
Можете да направите стационарен път. Маркирайте клетките и запълнете секторите с бетон. Някъде може да се залепят тапи, някъде камъчета или плочки, в една от клетките да се насипе пясък, трошен камък, дървени стърготини, кръгчета и т. н. Не забравяйте да оставите жива трева.
Дъната на пластмасовите бутилки имат отличен масажен ефект: не е болезнено за краката да стъпват върху тях. Разрежете бутилките до средата, напълнете ги с пясък и изкопайте на същата дълбочина.
Търсете пясък от различни фракции. Чувствата се променят, ако стъпите с боси крака върху фин речен пясък, голям строителен пясък или този, където са разпръснати малки топчета.
Приучавайте децата към пътя на здравето постепенно. Първо, можете да ходите в чорапи, бавно да усещате съдържанието на всяка клетка с краката си, след това боси.
Капакът ще предпази от дворни котки и кучета. На тръгване покрийте пътя на здравето. Така ще сте сигурни, че пясъкът е чист и не са се появили чужди отпадъци, които могат да наранят краката.
Здравната пътека може да бъде направена под формата на лабиринт или криволичеща пътека, вписвайки я в пейзажа на обекта.
Големи и бодливи повърхности трябва да се редуват с меки и пухкави, така че тактилните усещания да следват едно друго.
Ако се е събрала компания от няколко деца, можете да играете игра. Вървете със завързани очи по пътеката и познайте върху какво стъпвате. След преминаване на такъв път е полезно да се направи вана за крака, процедури за втвърдяване на водата.
Уважаеми читатели. Разкажете ни за вашия опит на пистатаза боси крака. Харесват ли децата такива закалителни процедури?