Лечение на хъркане и сънна апнея с различни подходи

Хъркането е основният проблем, с който се сблъскват много хора в наше време. И това не е изненадващо, защото това явление може да съсипе живота на всеки човек, както и на неговите роднини и приятели. Малко хора знаят, че такова явление като хъркането може да доведе до неприятни последици, като апнея - временно спиране на дишането. Следователно лечението трябва да започне веднага след откриването на признаците на хъркане, особено след като в началния етап е много по-лесно да се преодолее вибрацията, излъчвана в съня.

Лечението на апнея и хъркане се извършва не само с лекарства или народни средства: често на пациентите се предписва курс на гимнастика, правилно хранене, придържане към здравословен начин на живот, използване на специални устройства и устройства, както и приемане на народни рецепти. Всеки метод е добър по свой начин, така че преди да започнете лечението, трябва да помислите дали ще помогне за преодоляване на хъркането за кратко време, защото не можете да се колебаете по този въпрос.

Как да излекувате хъркането сами

Ако знаете истинската причина за хъркането, можете да опитате да се лекувате сами. Въпреки това, той ще бъде ефективен само в някои случаи:

Как позиционно да излекуваме хъркането

Лечението на хъркането може да се извърши и позиционно, т.е. чрез избор на удобна и най-важното правилна поза за сън:

Възглавницата не трябва да е твърде ниска или твърде висока, тъй като и в двата случая човек често има прибиране на езика и напрежение в мускулите на врата, което причинява хъркане. Също така не се препоръчва да спите без възглавница, тъй като в този случай мускулите изобщо няма да почиват и вибрациите по време на сън ще станат още по-силни.
Таблата трябва да е повдигната на 10-15 см от матрака. Това може да се направи с контурна възглавница,който запомня положението на тялото.

Важно: при тежка сънна апнея човек може да спи само седнал - именно в тази позиция той спи по-бързо и по-добре.

Спете настрани. Както знаете, проявите на хъркане се появяват само ако човек спи по гръб или по корем. Затова се опитайте да свикнете да заспите на ваша страна.

Тренировки за мускули и гърло

Слабият мускулен тонус на гърлото се счита за основна причина за хъркане и сънна апнея, така че лечението трябва да започне възможно най-рано. За да направите това, трябва да посетите лекар, който ще предпише определен курс от гимнастически упражнения, които могат да укрепят мускулите на езика и фаринкса. Обикновено такава гимнастика се извършва преди лягане за 5-10 минути. В същото време упражненията са доста прости, така че всеки може да се справи с тях.

Например, ще трябва да държите молив в устата си за 1-2 минути, плътно да го стиснете със зъби или силно да разтегнете езика си и да го задържите в това положение за няколко секунди.

Можете да изпълнявате тази гимнастика през целия ден - тогава резултатът от лечението ще бъде забележим много по-рано.

При редовни упражнения проявите на хъркане ще бъдат много по-малко, тъй като мускулите постоянно ще получават тонус, който всеки ден ще се запазва все повече и повече в тялото.

Използване на специални устройства

Лечението на апнея и хъркане е възможно с помощта на съвременни устройства и устройства, които отварят дихателните пътища, предотвратяват потъването на езика и затварянето на фаринкса, когато тялото е в неправилна позиция. Предимството им е, че всеки човек може да използва такива устройства, без да "иска разрешение" от лекаря.

Устройствата за хъркане и сънна апнея включват:

Всеки от тях носизначителна полза за тялото, но ефективността на лечението от агрегати е различна.

Прием на лекарства

Таблетките и спрейовете ви позволяват да омекотите и овлажните носната лигавица, като по този начин предотвратявате затварянето на дихателните пътища по време на сън. Необходимо е да се използват лекарства след назначаването на лекар, тъй като той трябва да вземе предвид характеристиките и общото състояние на тялото и след това да избере най-ефективното и безопасно лекарство.

Таблетките и капките за апнея и хъркане се предписват предимно на хора с вродени респираторни заболявания, изкривена преграда и лицеви дефекти. В други случаи гимнастиката, народните рецепти и съвременните средства против хъркане са по-малко безопасни за човек.