Миалгия - нов "приятел" с хипотермия
Спомнете си, имали ли сте някога мускулни болки след тежка работа или дълги разходки? Със сигурност сте усетили болки в мускулите след настинка или хипотермия. Всичко това е миалгия - така научно се нарича всяка мускулна болка. Какво представлява и как можете да си помогнете?
Причини за миалгия
Миалгията се разделя на няколко вида, в зависимост от причините, които я предизвикват.
Фибромиалгия. Най-често срещаме този вид миалгия. Появата му се влияе от такива прости фактори като спортни натоварвания, ТОРС и дори обикновена хипотермия. Болката се появява в сухожилията, сухожилията и фиброзните мускули. От него най-много страдат шията, раменете и мускулите около коленните стави.
Ревматична полимиалгия. Това е симетрична болка в рамото, тазовия пояс и шията, водеща до ограничаване на движението. Характерен симптом на този вид миалгия е мускулната скованост сутрин.
Посттравматична миалгия. Болка възниква, когато мускулните влакна са увредени. Причината са неправилни тренировки във фитнеса и вдигане на тежести.
Студено, влажно време и миалгия
Днес ще се съсредоточим върху такъв провокиращ миалгия фактор като хипотермия. Времето през пролетта е променливо и измамно: слънцето вече пече, но вятърът все още вие. Бих искал бързо да премахна всички топли дрехи далеч на мецанина и да се похваля с къси кожени якета и миниполи. Така че не е далеч от хипотермия на тялото, която се проявява под формата на прекомерна нервна възбуда, сини устни, студени тръпки и бланширане на кожата. В резултат на всичко това - силни мускулни болки.
Какви мерки да предприемете в случай на хипотермия?
Има отдавна установениефективни "рецепти", които се използват при хипотермия. Първото нещо, което трябва да направите, когато се приберете, е да се завиете с одеяло и колкото по-плътно, толкова по-добре! Това ще помогне на тялото да възстанови топлообмена сам.
Второ, чудесен помощник е топла напитка. Това могат да бъдат всякакви напитки: чай, кафе, плодови напитки, вода. Но алкохолът в такава ситуация е противопоказен!
Третият начин за загряване е да вземете топла (но не гореща!) вана.
По-трудно е да се справим с хипотермия извън дома. Тук ще помогнат топли камъни, затоплени на огън, или топлината на друг човек.
Ако след хипотермия сте започнали да преодолявате мускулни болки, сигурен начин да ги облекчите е да използвате мехлеми или гелове, които съдържат ибупрофен. Той блокира производството на вещества, отговорни за възпалението, като по този начин има противовъзпалителен и аналгетичен ефект. Например, можете да използвате лекарството "Dolgit", което се предлага под формата на крем и гел. Лекарството се абсорбира бързо, за разлика от мехлемите, и облекчава болката.
Бъдете внимателни към себе си, обличайте се според времето и винаги имайте под ръка доказани лекарства.